胃腸不好能經(jīng)常喝茶嗎？

2024-03-15 好文

　　胃腸有毛病時(shí)也能喝茶，只是不同的胃腸毛病時(shí)選擇茶葉的種類和飲量有所不同。

　　中醫(yī)認(rèn)為“茶為萬病之藥”，茶味苦、甘，性涼。能醒精神，消疲倦、清利頭目、解渴、消暑、利尿、解毒、降逆、消食積，去肥膩、醒酒、清熱、瀉火、補(bǔ)益緩和，延年益壽。茶葉含有400多種成份，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等具有營養(yǎng)作用，具有特殊功效的成份主要是茶多酚、咖啡因等。茶氨酸的鮮味、咖啡因的苦味、茶多酚的澀味和水溶性糖的甜味構(gòu)成了美妙中國茶的潤澤和滋味，不同于西方咖啡的苦澀、葡萄酒的甘醇，帶給世界人民清逸優(yōu)雅的視覺、味覺和心理享受的同時(shí)，更帶給人體更多的保健功效。

　　茶葉的營養(yǎng)功效

　　茶葉含有20-30%茶多酚，味澀及收斂性，實(shí)驗(yàn)表明有清除自由基和抗氧化作用，延緩動脈硬化，對心腦血管有保護(hù)作用；也能抑制細(xì)胞衰老，有美容和延年作用；體外能抑制癌細(xì)胞生長，有一定的防癌抗癌功效。適量攝入茶多酚，其蛋白的收斂作用一般不影響營養(yǎng)素的吸收，但過量食用可能引起大便干結(jié)。

　　茶葉也含有2-5%咖啡因，味苦，適量時(shí)能興奮大腦，使人精神振奮、思維活躍、增強(qiáng)記憶、消除疲倦；能提高基礎(chǔ)代謝率產(chǎn)熱增加，降低甘油三脂、膽固醇和血糖，抵御寒冷、增加運(yùn)動體能、降低體重。對胃腸的主要作用有中樞興奮食欲增加、刺激交感神經(jīng)和胃液胃酸的分泌，在飯后適量飲用，有助消化；降低痛閾減輕腹部不適和隱痛；能興奮腸道平滑肌促進(jìn)腸蠕動和通便作用。

　　茶葉的茶多酚和咖啡因含量主要是取決于原料，包括品種、生長條件、采摘季節(jié)、標(biāo)準(zhǔn)、加工等因素。我國茶葉根據(jù)發(fā)酵方式不同，分為未發(fā)酵、半發(fā)酵和全發(fā)酵系列，加工后茶多酚和咖啡因的成份比發(fā)生了變化，其口味和功效也有所不同。人們口感綠茶的咖啡因含量高，是因綠茶的咖啡因處于游離狀態(tài)，作用快而直接，對胃酸的分泌作用明顯；發(fā)酵后紅茶中部份茶多酚轉(zhuǎn)化茶色素湯質(zhì)變深紅，會把咖啡因包裹起來，紅茶咖啡因的含量雖然會增加，但其作用變得溫和而持久。

　　胃腸不好能不能喝茶？

　　盡管上述的研究表明茶葉功效并不能完全在人體喝茶后充分體現(xiàn)，但大家都對適量飲茶的健康保健作用的認(rèn)識是肯定的，應(yīng)該要養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。一般胃腸有毛病時(shí)，不宜飲濃茶，每日不超過 0- 5克，咖啡因含量不超過 00- 50mg 為宜，各個(gè)人對飲茶后的反應(yīng)性也不相同，以飲用后舒服、胃腸不適癥狀改善為前提。

　　當(dāng)你餐后腹脹、早飽、食欲不振時(shí)，宜飲用綠茶。綠茶中的咖啡因含量雖不及紅茶多，但游離的咖啡因刺激胃液和胃酸分泌快而明顯，餐前餐后飲一點(diǎn)綠茶能增加食欲，消除腹脹，特別是對體質(zhì)較弱、消化能力不強(qiáng)、萎縮性胃炎、胃下垂、各種慢性病的恢復(fù)期食欲減退等時(shí)。當(dāng)然也可飲用起效和作用較為溫和的紅茶。

　　當(dāng)你上腹痛空腹、反酸、嘈雜、頻食時(shí)，宜飲用紅茶。紅茶中咖啡因含量雖高但與茶多酚產(chǎn)物結(jié)合后，對胃酸的刺激作用變得溫和，很適合胃酸高的朋友，并有改善微循環(huán)有助于胃黏膜的營養(yǎng)和修復(fù)，對高酸性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃食管反流病等有上述癥狀時(shí)宜餐后飲用適量紅茶。不宜飲用綠茶，更不宜在空腹時(shí)大量飲用。

　　當(dāng)你大便干結(jié)、排便困難時(shí)，宜飲紅茶。紅茶中的咖啡因含量相對較高，能促進(jìn)腸蠕動的作用溫和而持久，紅茶中茶多酚已被發(fā)酵轉(zhuǎn)化含量下降，收斂作用降低，特別適合于慢性便秘者飲用，可做為便秘的輔助治療手段。但不宜飲用較濃的紅茶，因?yàn)槊黠@的利尿作用使腸道水份吸收增多反而導(dǎo)致大便的干結(jié)。過濃的綠茶過多的茶多酚的收斂作用也有導(dǎo)致大便干結(jié)。

　　當(dāng)你大便稀溏和腹瀉時(shí)，宜飲綠茶。醫(yī)圣張仲景說：“茶治便膿血甚效”。茶多酚能使腸道蛋白質(zhì)凝固沉淀而有收劍作用，并能凝固細(xì)菌病毒蛋自質(zhì)而產(chǎn)生抗炎作用。因此，中醫(yī)和民間常用濃綠茶或以綠茶研末服之，治療細(xì)菌性痢疾、病毒性腸炎等腸道疾病。過去一直認(rèn)為是鞣酸的作用，實(shí)際上茶葉中不含鞣酸。

　　當(dāng)你胃腸有急性炎癥出血時(shí)，暫不宜飲茶。茶葉中的咖啡因有擴(kuò)血管、刺激胃酸和促進(jìn)腸蠕作用和茶多酚的蛋白質(zhì)凝固收斂作用，當(dāng)胃十二指腸糜爛和潰瘍出血、潰瘍性結(jié)腸炎有粘液血便或胃腸道有梗阻等病變時(shí)，不宜飲茶或只能飲用較淡的紅茶或在醫(yī)生指導(dǎo)下飲茶。

　　當(dāng)你胃腸功能正常時(shí)，宜紅綠茶交替飲用。由于紅茶和綠茶中的茶多酚和咖啡因含量的不同，對胃腸功能的影響也不同，為了使胃腸功能不致于紊亂，同時(shí)發(fā)揮不同茶葉的最好保健作用，宜不同茶葉交替飲用，茶水中的咖啡因含量沖泡后第一開時(shí)稍淡，餐前少量飲用可開胃，第二開時(shí)最濃宜餐后飲用助消化，第三、四開時(shí)較淡宜空腹時(shí)飲用以減少對胃腸的刺激。

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