星期一、二教練讓我們練習(xí)身體漂在水面憋氣，教我們蛙泳的腿部動(dòng)作，經(jīng)過二天的練習(xí)，我、劉怡菲和朱芝誼完全掌握了，開始練手部動(dòng)作了。
今天是我們班先下水，我心里非常不想去，因?yàn)槲也粫?huì)換氣，擔(dān)心教練又說：“你真是個(gè)笨蛋，你連換氣都不會(huì)�！边@句話太打擊我了，使我很害怕。我走進(jìn)游泳館，帶上了泳帽，做操，做完后，我硬著頭皮下了水。
今天一下水，教練讓我們做五十個(gè)換氣動(dòng)作，我們五個(gè)人喊：“老師，水太冷了，等一會(huì)可以了嗎？”“給我快點(diǎn)！”教練嚴(yán)厲說。我嚴(yán)格按老師的.要求做完了動(dòng)作。
做完后，老師讓我們游出去，我憋不住氣了，準(zhǔn)備換氣，我剛把氣呼出去，頭想沖出水面換氣，但整個(gè)人一下往下沉，就狠狠地喝了一口水，我很傷心，又氣又急。教練在岸上說：“把頭抬起來，要能看到我的腳！”第一次，我沒聽清，頭沒有抬起來，被教練潑了一臉?biāo)�。后來，我想了想，一下子就明白了，又游起來，越來越好，越來越遠(yuǎn)。老師還表揚(yáng)我說：“你的游泳姿勢(shì)很好！”我終于被表揚(yáng)了，而且有二次游到了紅線，我太開心了！
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