大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。下面和小編一起來看2021年大寒是幾月幾日，希望有所幫助！
2021年大寒時間:
2021年01月20日星期三
公歷每年1月20日前后太陽到達黃經300度時為大寒，是二十四節氣之第二十四節氣。大寒，顧名思義是天氣寒冷到極點。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�
我國古代將大寒分為三候：
“初候雞始乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹集之類的征鳥，卻正處于捕食能力最強的狀態中，盤旋于空中到處尋覓食物，以補充身體的能量抵抗嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最堅強、最厚。另外，大寒出現的花信風候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。俗話說：“小寒大寒，冷成一團。”此時，像小寒一樣也是我國廣大地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不融，呈現出冰天雪地的嚴寒景色。
大寒是全年二十四節氣中的.最后一個節氣。此時天氣雖然依然寒冷，但由于是冬季即將結束之時。因此不會像大雪到冬至期間那樣酷寒，隱中已可感受到大地回春的跡象。
大寒氣候
大寒節氣大氣環流比較穩定，環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整時，常出現大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬。
小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬干，越冬作的這段時間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般并不突出。不過“苦寒勿怨天雨雪，雪來遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，適時澆灌，對小麥作物生長無疑是大有好處的。
大寒不冷倒春寒
正常年份從立冬到早春，氣溫應逐漸回升，只是三九、四九較冷。但有的年份冬天和早春氣溫比常年同期偏高，到晚春氣候突然變冷，氣溫低到�！�，產生霜凍，人們稱為倒春寒。正如諺語所描繪的：“五九四十五，人們街頭舞；不要舞，還有春寒四十五”。
我們知道，春季是冬季風過渡到夏季風的季節，處于冷季轉換到暖季的過渡階段。這時，南方的暖濕空氣雖然天天北上，但北方的寒冷空氣勢力仍然較強，每隔3~4天或5~6天就分裂成小股冷空氣連續南侵，南北兩股氣流匯合，出現陰雨天氣，使回暖的天氣重又變得寒冷，出現”小寒不冷大寒冷，大寒不冷倒春寒“的現象。
由于各地的地理位置不同，倒春寒出現的時間也不一樣。內蒙古地區常把出現在4~5月份的低溫稱為倒春寒，華北地區把出現在3月下旬至4月上旬的低溫哄做倒春寒；華南和長江中下游則把2月下旬到3月底期間的低溫稱為倒春寒。早春正是小麥返青期，一些早春農作物和蔬菜幼苗正處于生長萌發期，體內水分逐漸增加，對寒冷氣溫非常敏感，如果氣溫突然變冷，農作物不能適應，就容易被凍傷或凍死。
大寒節氣養生要點
早睡晚起
大寒時節要順應“冬季閉藏”的特性，早睡晚起。早睡有助于保養身體的陽氣，晚起有助于養陰。除了防寒外，還須防風。在中醫理論中，把導致人體疾病的外因歸結為“六淫”，即風、寒、暑、濕、燥、火，其中風邪排在“六淫”之首，在橫帝內經》中記載有“風為百病之長”的說法。
忌吃黏膩生冷食物
大寒節氣應遵守保陰潛陽的飲食原則，冬季以食用一些滋陰潛陽且熱量較高的膳食為宜，切忌鉆膩、生冷食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃之陽受損。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。
睡前洗腳
俗話說“寒從腳起，冷從腿來”。人的腿腳一冷，全身皆冷。所以，應堅持每晚人睡前用熱水洗腳“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前用熱水泡腳，能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有著很大的益處。
保持心情舒暢
俗話說：“暖身先暖心，心暖則身溫。”這句話的意思是，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，抵御嚴冬酷寒的侵襲。所以，在大寒時節，應注重安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
日出后運動
俗話說“冬天動一動，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗。”冬季活動、鍛煉對養生有著很為特殊的意義。大寒時節的運動可分室內、室外兩種，可進行慢跑、太極拳等體育鍛煉，但應注意運動的強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。同時，室外活動不可以太早，以在日出后為好，這樣可以保護好陽氣的生發。
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