節食欲秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
忌悲傷放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。
常梳發經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝。
面多擦用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
舌舔腭用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。
齒數嗑牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
吐濁氣多走出戶外呼吸新鮮空氣，可保持良好的呼吸系統機能。
咽唾液咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能。
目運轉經常走出戶外眺望，結合眼保健操揉搓眼睛可醒腦解乏。
耳常彈用手多揉搓耳朵，或聽音樂激活聽覺神經，可減輕疲勞。
脊背暖秋季早晚溫差大應及時增減衣物，防感冒。
胸宜護保持體溫，可以增強免疫力。
腹自揉用手掌按摩腹部，適當揉搓，助消化、消除淤積、益氣強身。
谷道提收縮、上提肛門，可以提神補氣。
肢節搖甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
足心搓每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡、解除疲勞，起到吐故納新的效果。
凈體膚秋天干燥，應多用手揉搓身體，可以解除疲勞，使人精神煥發、延年益壽。
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