久久国产亚洲欧美日韩精品,国产精品一区在线麻豆,国产拍揄自揄精品视频网站,欧美日本一区二区三区免费,无码福利视频,亚洲无码视频喷水,亚洲三级色,亚洲狠狠婷婷综合久久久久

夏天吃什么解暑降溫

2024-11-10 好文

  1.綠豆湯

  綠豆湯有獨(dú)特的解暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利尿消腫的功效,可預(yù)防中暑。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,綠豆對治療動(dòng)脈粥樣硬化、降低血膽固醇、保護(hù)肝臟有明顯作用。唯一不足的是綠豆太涼,體質(zhì)弱的人不適合吃。

  2.四顆離譜的心

  主要成分有薄荷、滑石、兒茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑常用藥。主要用于高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服。這種藥可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解腸痙攣。中暑、急性腸胃炎、咳嗽痰多者宜用。

  3.茶

  有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生經(jīng)常指導(dǎo)人們通過喝茶來補(bǔ)充鉀。鉀是人體重要的微量元素。鉀可以維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,尤其是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀,人會(huì)感到疲倦乏力,抗熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心律失常和肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%。鉀容易隨汗液排出,溫度適宜的茶應(yīng)該是夏季的首選飲品。

  4.苦瓜

  有些人視西瓜為解暑之寶。其實(shí)理論上苦瓜是最開胃爽口的消暑清心的瓜類食物。我國自古以來就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)認(rèn)為苦瓜味苦性寒,能清熱瀉火?喙系目辔赌艽碳ね僖汉臀敢旱姆置,大大增加食欲,還有清熱防暑的作用。所以夏天吃苦瓜是合適的。對于肝火、目赤、胃熱、煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,澆新鮮苦瓜汁或煎劑是很好的輔助食補(bǔ)?喙吓莸臎霾,喝了會(huì)消暑提神。

  5.蓮子

  心臟在炎熱的天氣里是最脆弱的,容易因?yàn)殇佁焐w地的高溫而煩躁難過。蓮子的味道雖苦,但能清心降火,降血壓。是消暑解暑的最佳食品,適合體質(zhì)虛弱、心悸、失眠多夢者食用。但大便干燥、腹脹者最好少吃。

  6.甜瓜

  甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。是夏瓜,營養(yǎng)價(jià)值堪比西瓜。據(jù)測定,甜瓜除水分和蛋白質(zhì)含量低于西瓜外,其他營養(yǎng)成分均不低于西瓜,而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖和維生素C的含量明顯高于西瓜。中醫(yī)證實(shí),冬瓜具有“解暑、消渴、利尿”的顯著功效。

  7.西瓜

  西瓜是消暑解渴的首選。炎炎夏日,西瓜可以算是最受歡迎的純天然“飲品”了。中醫(yī)稱為“天然白虎湯”,是清熱解暑、利尿的佳品。西瓜的含水量比任何水果都多,約占整個(gè)水果的90%。瓜瓤含糖量一般在7%~11%,其中以果糖為主。此外,它還含有維生素、蛋白質(zhì)、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。營養(yǎng)豐富,香甜可口,是夏季的好水果。

  8.豆奶

  在夏天,當(dāng)人們大量出汗,消耗大量能量時(shí),人們一般會(huì)有不同程度的體重下降。一方面要消暑,另一方面補(bǔ)充營養(yǎng)也很重要。但夏季營養(yǎng)流失太快,不易吸收;而且進(jìn)補(bǔ)容易上火,所以夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營養(yǎng)、清熱去火為主,不宜吃干補(bǔ)。一小杯豆?jié){不僅能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的,還有消暑的作用。

  9.黃瓜

  黃瓜含有豐富的維生素和營養(yǎng)成分,具有解暑清熱的功效。黃瓜可以生吃也可以熟吃,去皮切片,拌上糖、醋、醬油、味精、蒜泥。

  10.番茄

  西紅柿也有一定的解暑作用。如果你把花瓣切開,放些糖在冰箱里,味道會(huì)更好。西紅柿酸甜,微寒,其功效可以幫助你保持容顏美麗,緩解疲勞,增加食欲,提高對蛋白質(zhì)的消化,減少腹脹和食物滯留。夏天多喝西紅柿煮的湯。既能獲取營養(yǎng),又能補(bǔ)水,一舉兩得。

  總結(jié)

  夏天可以多喝粥降溫。綠豆粥、西瓜粥、蓮子粥是夏天常見的粥。喝這些粥可以補(bǔ)充水分,清熱解毒,降低體溫。

  夏天可以喝涼茶降溫。綠茶、金銀花茶、菊花茶都有清熱涼血的功效,喝茶可以降低體溫。涼茶性寒,一次不要喝太多,以免胃寒腹瀉。

  夏天可以吃蔬菜水果降溫?辔妒卟怂缈喙、莧菜、蓮子、青果等,清熱效果最好,還能降血脂、血糖,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  夏天可以吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等冷飲降溫。吃冷飲不要吃太多。最好一天吃冷飲不超過兩次。

  • 相關(guān)推薦

【夏天吃什么解暑降溫】相關(guān)文章:

關(guān)于夏天防暑解暑的10個(gè)小妙招05-11

夏季養(yǎng)生的清涼解暑05-29

大暑喝它清熱又解暑07-25

清熱解暑健脾益氣的夏季養(yǎng)生食譜10-02

夏季宜喝的兩款清熱解暑養(yǎng)生湯10-29

關(guān)于寶寶游泳解暑要注意保護(hù)五官09-05

夏天吃什么涼快07-31

夏天吃什么菜好07-23

夏天吃什么對身體好03-06

主站蜘蛛池模板: 午夜小视频在线| 日日碰狠狠添天天爽| 亚洲高清在线天堂精品| 亚洲男女在线| 成人国产三级在线播放| 久久国产乱子伦视频无卡顿| 99久久精品视香蕉蕉| www.亚洲色图.com| 亚洲天堂网在线视频| 亚洲福利一区二区三区| 亚洲精品国产首次亮相| 久久久久无码精品国产免费| 国产精品污视频| 国产精品女人呻吟在线观看| 亚洲视频影院| 欧美翘臀一区二区三区| 婷婷亚洲视频| 蜜桃臀无码内射一区二区三区| 精品伊人久久久大香线蕉欧美| 亚洲AⅤ综合在线欧美一区| 亚洲经典在线中文字幕| 国产精品网址在线观看你懂的| 国产三级视频网站| 久久视精品| 狠狠色综合网| 国产免费久久精品44| P尤物久久99国产综合精品| 国产精品国产三级国产专业不| 欧美性猛交xxxx乱大交极品| 久久亚洲美女精品国产精品| 视频二区亚洲精品| 老司机久久精品视频| 中文国产成人精品久久| 国产乱论视频| 一级毛片高清| 久久男人资源站| 国产免费精彩视频| 欧美激情首页| 天天做天天爱夜夜爽毛片毛片| 国产精品内射视频| 国模在线视频一区二区三区| 亚洲欧美极品| 麻豆精选在线| 国产内射一区亚洲| 国产精品视频观看裸模| 尤物视频一区| 亚洲av片在线免费观看| 91久久国产热精品免费| 精品久久久久成人码免费动漫| 亚洲AV无码乱码在线观看代蜜桃 | 色欲色欲久久综合网| 亚洲成A人V欧美综合| 99爱在线| 91在线视频福利| 国产波多野结衣中文在线播放| 国内精品免费| 欧美成人亚洲综合精品欧美激情| 中国一级特黄视频| 日韩二区三区无| 久久久国产精品无码专区| 狠狠色丁香婷婷| 高清不卡毛片| 国产成人精品高清不卡在线 | 制服丝袜亚洲| 日本欧美视频在线观看| 亚洲综合色区在线播放2019| 日韩美一区二区| 黄色网页在线观看| 97在线碰| 国产簧片免费在线播放| 国产人人乐人人爱| 不卡无码网| 亚洲一区二区约美女探花| 欧美午夜在线观看| 国产一区自拍视频| 国产性爱网站| 亚洲日本中文综合在线| 免费看黄片一区二区三区| 亚洲一级毛片在线观播放| 亚洲国产日韩视频观看| 午夜综合网| 国产成人精品男人的天堂|