什么食物美容養(yǎng)顏，美麗是有客觀標(biāo)準(zhǔn)的，改變皮膚狀況也會讓我們更加健康，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，女人天生擁有美麗的權(quán)利，學(xué)會什么食物美容養(yǎng)顏，技巧很重要。
一、女人吃什么美容
1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
2、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸堿度，能讓人由內(nèi)而外散發(fā)出好氣色。
3、黃瓜
天然美容產(chǎn)品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
4、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、西紅柿
對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
7、獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
二、吃什么藥材美容
1、當(dāng)歸可美白皮膚。當(dāng)歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因為當(dāng)歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果皮膚表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當(dāng)歸來美容。
2、人參調(diào)節(jié)水油平衡。人參是很好的滋補品，對美容方面也有很好的功效。混合性膚質(zhì)的人很容易出現(xiàn)水油失衡的現(xiàn)象，可以多使用人參控制。人參還有保持肌膚活力的效果，皮膚上的細紋也可以通過人參來改善。用人參泡茶既能美容養(yǎng)顏又能緩解疲勞。
3、白果仁改善皮膚粗糙。很多毛孔粗大的人一直苦于找不到真正有用的方法來改善，白果仁就有很好的效果。它還有改善皮膚粗糙的功效，有這方面困擾的朋友不妨試一試。
三、美容養(yǎng)顏食譜
什么食物美容養(yǎng)顏2
1、糖漬金橘
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
2、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。
做法：
1、苦瓜對切開，將籽剖出，切片后放適量鹽進行腌制，尖椒切圈，紅椒切絲，大蒜切片，豆豉切碎；
2、鍋內(nèi)油燒至七成熱，下入大蒜，青紅椒，豆豉炒香；
3、再放入裝有食鹽的碗里裹上一層食鹽，放入密封袋中，把鹽灑在鴨蛋上，鹽可以多些，放入苦瓜翻炒一分鐘；
4、煸炒片刻，加入生抽，雞精炒勻后即可出鍋。
3、山藥羊肉粥
材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。
做法：
1、山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色后撈出，控干水分備用。
2、日本米可提前一晚洗凈泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開后加入鹽、姜絲、料酒，然后轉(zhuǎn)文火煲上10分鐘；然后將山藥落入鍋中，繼續(xù)以小火煲上20分鐘至半個鐘即可。
功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤溫補，對四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合冬季食用。
4、百合蓮子瘦肉粥
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
5、碧綠鴛鴦魷
1、鮮魷魚洗凈去筋膜，劃十字花刀后切片，干魷魚泡好后切花刀并切片備用；
2、豆腐干、胡蘿卜切片，西芹洗凈斜切小段，將除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯燙一下后撈出瀝干水分，鍋中燒熱油，將蒜茸、姜茸爆香后，放入豆腐干、西芹、胡蘿卜和干魷魚，放入家樂雞粉、調(diào)料炒勻；
3、魷魚放入鍋中炒熟，最后淋芡汁勾芡即可。加入家樂雞粉后的魷魚，你可以完全不用擔(dān)心它的腥味，還能帶出食材原本的鮮美呢！
功效：不用擔(dān)心會發(fā)胖，滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚，又有營養(yǎng)
美容養(yǎng)顏，是大部分女人畢生的追求，擁有一張精致的'面孔時所有女人都夢寐以求的，在先天條件成型的情況下，我們要通過后天的努力保持我們的容貌。今天小編美容食物介紹就到這里，希望可以幫到大家。
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