女性的美容養(yǎng)顏秘方一：瘦身篇
★蜜汁南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果)
做法：
1、南瓜、山藥去皮，將其洗凈、切丁，紅棗用溫水發(fā)開待用。
2、鍋內(nèi)放少許油，放入全部材料翻炒，加適量水、白糖和蜂蜜小火燉煮，勾芡后即可食用。
評點：南瓜富含胡蘿卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養(yǎng)顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養(yǎng)、預(yù)防衰老，還對女性的身體具有多方面的調(diào)養(yǎng)作用。
提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來制作蜜汁菜。
女性的美容養(yǎng)顏秘方二：滋補篇
★冰糖木瓜燉雪蛤(木瓜、雪蛤膏、冰糖、椰汁、姜)
做法：
1、取雪蛤適量，用清水浸泡，中途換幾次水，可隔夜浸泡至第二天，泡至成白色棉花球狀，然后把卷曲的腸或白色較實的小塊揀去(假如處理不當(dāng)便會帶有腥味,方法是用小鑷子撿去筋膜和血絲)。
2、姜塊用小刀刮出一些姜肉，加水泡成生姜水，用姜水來燉雪蛤可以去除雪蛤的腥味，姜水的濃度依個人喜好來調(diào)整。
3、木瓜切開，去瓤，做成木瓜盅，將處理好的雪蛤、姜水、冰糖、椰汁裝入木瓜盅內(nèi)，上鍋，隔水文火蒸20分鐘即可食用。
評點：新鮮的木瓜能夠幫助消化，雪蛤有滋陰、美容的效果，是跟燕窩同樣的美肌補品，再加上甜蜜清潤的椰汁，清香甜滑的感覺撲鼻而來，吃完后感覺皮膚變得嫩嫩的。
提示：用湯匙挖出一點木瓜，就著糖水和雪蛤一起，輕抿入口，非常的美味。
女性的美容養(yǎng)顏秘方三：美白篇
★黃瓜粥(黃瓜、精鹽、生姜)
做法：
1.將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
2.鍋內(nèi)加水，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時放入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可食用。
評點：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
提示：一日二次食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
女性的美容養(yǎng)顏秘方四：去皺篇
★雙豆雞翼湯(黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯)
做法：
將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后即可食用。
評點：黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增強皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
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