孢子粉的功效與作用及食用方法

2023-10-19 好文

　　孢子粉的功效與作用及食用方法，任何食物都有其特別的功效和作用，這些食材都是很常見的，含有豐富的碳水化合物，功效十分強大，這種食材可以補血養氣，下面跟大家分享孢子粉的功效與作用及食用方法。

　　孢子粉的功效與作用及食用方法1

　　功效作用

　　靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個靈芝孢子只有4-6個微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。其藥用價值日益受到重視，具有提高免疫力、保肝、降血脂等功效。

　　1、提高免疫力

　　靈芝孢子粉能激活巨噬細胞的吞噬功能，對糖皮質激素有拮抗作用。靈芝孢子粉水提取物能提高腹腔巨噬細胞酸性磷酸酶、β-葡萄糖醛酸酶活性及過氧化氫含量，能對抗糖皮質激素對脾臟DNA合成的抑制作用，促進肝臟脂肪堆積。

　　2、保肝作用

　　靈芝孢子粉對D-氨基半乳糖所致肝損害的保護作用，能有效提升肝功能ALT活性。

　　3、降血脂作用

　　口服靈芝孢子粉對血清總膽固醇和甘油三酯無明顯影響，但能明顯降低高血脂中的血清總膽固醇和甘油三酯水平。

　　4、降血壓作用

　　靈芝孢子粉對降低血壓有明顯功效，高血壓患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀，適量服用靈芝孢子粉具有緩解功效。

　　5、降血糖作用

　　靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀。

　　營養價值

　　靈芝孢子粉的主要成分是靈芝多糖、靈芝三萜、腺嘌呤核苷以及10多種堿、油酸、纖維素、氨基酸、微量元素等，其應用范圍非常廣泛。所含靈芝多糖可增強免疫系統的機能，降低血壓，預防心血管疫病的產生，加速血液微循環，提高血液供氧能力，降低機體靜止狀態下的無效耗氧量等。靈芝三萜是靈芝的重要藥理成分，三萜類化合物是靈芝孢子粉發揮抗炎、鎮痛、鎮靜、抗衰老等作用的主要功效成分。

　　靈芝孢子粉的天然有機鍺可增強人體血液供養量，促進血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化。可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。腺嘌呤核苷能抑制血小板凝集、防止血栓形成。靈芝孢子粉所含微量元素有機硒，可減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素C并用，可預防心臟病，增強性機能。

　　干吃

　　靈芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常細膩，帶有一點點淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被腸道吸收營養，但是對于一些人來說，直接服用的口感或許會有一點不適。因此有一些靈芝孢子粉的產品，會將其做成膠囊，淡化了口感，也利于服用，比如紫一靈芝孢子粉膠囊。

　　沖水服用

　　沖水服用應該是最常見的服用方法，尤其對于直接購買靈芝孢子粉的人來說。在水的選擇上，最好是選擇純凈水或者過濾后的水，沖泡時，水溫控制在80度到90度之間，比例控制在1:150即可。在沖泡時可能會帶有沉淀，但是這都是正常情況，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳喲!

　　煲湯

　　靈芝孢子粉燉湯不同于其他成形的藥材燉湯，因為是粉末狀，所以加了靈芝孢子粉的水千萬不能浪費，用小火燉上一個小時，放一點調味鹽就可以了。而食材上可以選擇排骨、烏雞等等，味道鮮美，營養豐富。

　　靈芝孢子粉排骨湯(或烏雞、豬肉、鴨肉、豬骨都可) 用料：豬排骨1、5斤孢子粉5克 (可加8克左右靈芝)、水適量(可供4-5人食用) 做法：將水、排骨、靈芝、孢子粉放入煲內，煲開后再慢火煲1小時、下鹽調味即可。服用靈芝后的反應：精神旺盛饑餓感(食欲增加，但能控制體重) 睡眠改善(能熟睡、睡眠時間可能縮短，但醒后精神舒爽) 排泄改善(大小便暢通、正常) 瞑眩反應(極少數人出現) 瞑眩反應的解釋：瞑眩反應=好轉反應=排毒現象并不是所有的人都有瞑眩反應，極少數人出現。而且絕大多數人只有輕微感覺，少數人感覺明顯。有瞑眩反應的.人較容易感覺靈芝的效果，病體也較容易恢復，而靈芝產品提取的濃度越高以及服用靈芝產品的劑量越大，瞑眩反應就會越明顯。

　　以上所說的“靈芝孢子粉的吃法”僅供參考，不能作為絕對的依據。畢竟每個人的身體情況不一樣，所以具體的吃法有區別。為了避免不必要的麻煩，建議在醫生指導下正確服用。

　　需要提醒的是，靈芝孢子粉外面有一層堅硬的幾丁質纖維素外壁，直接服用不利于吸收，而破壁之后則更容易吸收。另外，市面上銷售的靈芝孢子粉質量良莠不齊，望各位不要輕信廣告，以免上當受騙。

　　孢子粉的功效與作用及食用方法2

　　1、抗癌

　　靈芝孢子粉所含有的多種營養成分能夠有效的抑制多種腫瘤細胞，減少癌癥的發病率。惡性腫瘤患者，在做化療，放療的時候，服用靈芝孢子粉，可以增強耐受力，減輕痛苦，也能夠增強骨髓造血功能，提高身體免疫力。

　　2、抗衰老

　　靈芝孢子粉能消除體內的自由基，終止脂質過氧化，保護細胞，延長傳代細胞的分裂代數，增進細胞壽命，促進代謝，增強體質，因而有效的延緩衰老，長期服用可益壽延年。

　　3、調節神經

　　靈芝孢子粉對人類的神經系統有明顯調節作用，它不但能營養神經元，提高中樞神經功能，還能緩解人類的神經衰弱和焦慮抑郁，仍然服用，它以后能起到鎮靜，安神，止痛等多種功效，對人們生活中經常出現的失眠和心慌，以及多汗，還有心悸等不良癥狀，都有明顯緩解作用。

　　4、提高人體免疫機能

　　靈芝孢子粉能提高細胞免疫和體液免疫兩個方面的功能，促進白細胞增加，提高免疫球蛋白和補體的`含量，誘導干擾素的生成，激活自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，增強免疫器官胸腺、脾臟、肝臟的重量，從而增強機體對各種疾病的坻抗能力。

　　5、降低血糖

　　靈芝孢子粉還具有非常好的降血糖效果，它可以有效的調節我們的內分泌系統，有效地改善體內胰島素的水平，組織的末梢也可以更加充分的利用糖，從而達到降血糖的目的。

　　孢子粉的食用方法

　　1、直接食用

　　人們可以將靈芝孢子粉直接用水沖泡服用，或者直接干吃。這樣吃既方便又能保證靈芝孢子粉的功效。

　　2、燉湯

　　你可以準備好排骨、孢子粉以及適量的水，將其放在鍋里面，然后用小火燉一個小時加入調料調味即可。

相關推薦

【孢子粉的功效與作用及食用方法】相關文章：