夏季天氣悶熱、陽氣旺盛，最適合選擇一些涼性的飲料，其夏季養生茶就是很不錯的，夏季養生茶主要是以花草類為茶材，這樣的這樣制作出來的養生茶大多有解渴、補益腸胃、清熱解暑等功效，如果菊花和薄荷。
“烈日夏季”小編相信大家聽到這個詞匯時已經有點想睡覺的感覺，那么為什么在夏天大家都那么容易犯困呢？ 當溫度>37℃的時候，在星相學里面有“七月流火”。這句話真正的讓我們體會到了“流火”的滋味，當你站在太陽底下，那么感覺真是火辣辣的呀。
中醫認為，當人體處于高溫的天氣里面，身體的各種“氣”就會自動的調節，這樣是為了避免人體的體溫過高而損害了身體，這個就好比是一臺“空調”樣，但是“空調”消耗的是電。如果空氣的溫度越高 ，人體內的“氣”就消耗得越多，這時人就會出現現乏力、疲倦等癥狀，其實也可以這樣說，當“空調”缺電或者電壓不夠時，它就會不正常工作。同理這時人體就會缺氣，在中醫叫氣虛。今天我們來親自搭配幾道養生茶來補下氣吧，讓我們好清涼一夏。
營養健康 | 夏季養生茶大全及配方
薄荷青
配料及方法：西蓮子芯7 枚、瓜翠衣6克、薄荷葉3 片。一起放入茶杯直接用熱水沖泡，稍涼后即可飲用。
飲用功效：解暑，清熱，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕的將它削下來，用鮮的最好，當然曬干后也可以，瓜翠衣具有很好的清暑熱效果。蓮子芯可清熱、安神，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色搭配成的養生茶飲，乃是夏季最為有效果的解暑養氣佳品。
辛涼飲
配料及方法：薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，所以先要用熱水煎煮薏米半小時，然后再用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
飲用功效：這四種植物向來被大家認為是祛濕的最佳植物，暑濕季節服用它們可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米還具有補益脾胃的作用，可以有效增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯。
竹葉青
配料及方法：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可飲用。
飲用功效：祛濕，清暑，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它具有清熱、解毒、利尿的作用，再加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。以上兩種茶飲材料是大家在夏天最容易遇到的，大熱的天，如果你多余的有時間不妨按上面的方法來調制一兩盅養生茶飲來喝，對身體健康是有很大幫助的。
夏天除了天氣炎熱外，我相信大家都知道夏季還特別容易下雨，而且是暴雨。在空氣濕度大于65%的時候，不管是南方還是北方，濕氣會被熱氣蒸給騰著，在這個時候空氣中的水分和溫度雙雙飆升，濕熱的邪氣就會隨著我們懂得呼吸進入人體，同時空氣中的濕度飽和，汗液也不容易排不出來，體內濕熱就會嚴重。
脾胃處于人體內的中心樞紐部位，濕氣入侵的時候首選降落在這里。當人體脾胃中招被濕邪擁堵之后，體內上下的通路就會立即癱瘓的。這個時候就會出現頭暈、惡心、嘔吐、腹部墜脹、腹瀉等多種癥狀。在這里我們也可以自己調制幾道養生涼茶飲料，患有以上癥狀的可以拿來治病，沒有可以先收起來防身。
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