怎么預防兒童近視

2024-07-25 好文

　　隨著電子產品的不斷普及，兒童近視的人數逐年增多。兒童近視可是一件大事，近視也是可以預防的，那么如何預防近視呢？

　　據臺灣“中央社”報道，臺灣一6歲黃姓男童愛玩平板計算機，原僅近視100度，不以為意，暑假到了繼續玩，近視竟暴增到550度，嚇壞了父母。

　　延伸閱讀：如何預防兒童近視

　　1、增強孩子護眼常識

　　電子產品對孩子誘惑比較大，孩子控制力低，對著電子產品常常過于專注而忘了休息。家長應當為孩子普及基本的護眼常識，告訴孩子眼睛也會生病難受，要時刻注意保護眼睛。并告知孩子基本的護眼常識，讓孩子不要玩太長時間電子產品，應注意休息。

　　2、每天戶外玩夠3小時

　　澳大利亞針對6歲兒童近視患病率試驗發現，每日累計3小時戶外活動的孩子，近視率只有0.8%，每日累計1小時的近視率是3%。澳大利亞的研究人員推測，戶外活動時，陽光會刺激眼部分泌一種化學物質，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質，眼球就會長成橢圓形，就會近視；所以多曬太陽，刺激這種化學物質分泌，就可以預防近視。

　　在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的；1個小時和3個小時，效果也是不一樣的。戶外開闊，眼睛更加放松，對眼睛也是很好的保護。

　　3、對著電子產品注意姿勢

　　用不恰當的姿勢長時間的對著電子產品對孩子眼睛傷害大。然而，很多孩子喜歡近距離的對著電子產品比如電腦，電視機等等。家長們要及時糾正孩子的姿態。應將電腦屏幕的距離控制在40-50厘米，并使之與孩子保持在一條水平線上。并告訴孩子要多多眨眨眼睛或閉目休息，以此讓眼睛得到良好的休息。

　　4、注意補充營養

　　孩子長時間對著電子產品，視紫紅質會被消耗掉。家長可以通過生活中的飲食，為孩子補充對有利于眼睛的維生素A物質。我們常見的含有維生素A的食物有牛奶，動物內臟，豆腐，紅棗等食物，家長們可以給孩子吃多些這類的食物。另外，也可以為孩子泡多點茶，茶有吸收輻射的作用，對孩子的眼睛也是有好處的。

　　5、養成良好的衛生習慣

　　長時間對著電腦，家長要注意讓孩子養成良好的衛生習慣，不要讓細菌乘機而入。一方面，不要讓孩子將零食帶入電腦旁，容易將手弄臟。孩子對著電腦，眼睛容易干澀發癢，手總會不自覺地去搓眼睛。如此一來，如果手不干凈，容易將細菌帶入眼睛，使眼睛受到感染。

　　6、多曬太陽

　　研究人員將居住在新加坡和悉尼的具有中國血統的孩子進行對比，對比結果顯示，居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動上的時間更長，他們每周的讀書量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而，他們的主要差別是，悉尼的孩子周末在室外度過的時間比居住在新加坡的孩子多近4個小時。

　　孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

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