孩子偏瘦怎么辦

2024-06-14 好文

　　看著孩子越來越大，可是體重卻不見長，瘦得像竹竿似地，這可急壞了爸爸媽媽。很多家長紛紛疑惑地問道：孩子偏瘦怎么辦？孩子吃什么食物可以長胖？孩子偏瘦的原因有很多，要從源頭上著手，如果是疾病所致，就要去醫院檢查排除病因；如果是不愛吃法愛吃零食，則要減少零食。

　　孩子偏瘦怎么辦？

　　如果孩子吃得少就要想辦法改善胃口，但如果孩子正常吃飯還比較瘦的話，最好帶孩子去醫院檢查，要排除疾病的原因。

　　1、帶孩子做檢查

　　先給孩子做全面檢查，然后再調整膳食結構，改善喂養辦法，糾正不良飲食習慣。通過身體的全面檢查，媽媽可以了解孩子的消化系統、脾和胃等健康狀況，病癥嚴重的話，可以按照醫囑適當用藥，而對于鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補充。

　　2、促進孩子的食欲

　　有時候孩子只顧著玩，不想吃飯，父母不要強迫孩子吃，可以想一些適當的辦法增加孩子的食欲，比如多制造和一些小朋友一起吃飯的氣氛，也會使孩子更快更好的吃飯。

　　另外，多運動也可以增加食欲。多做運動，最好每天堅持兩小時，可分次進行。戶外活動最好從夏季開始，一直堅持到冬季，這樣可以讓寶寶逐漸適應冷空氣，有助于增強自身抵抗疾病的能力。除了讓寶寶做耐力的運動，例如跑步，最好還進行其他一些以發展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動，例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進行太長時間，適當地休息下，以免體力消耗過大。平時多帶寶寶出去曬曬太陽，尤其冬天。

　　3、減少孩子零食

　　減少零食，吃飯為主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食會傷了孩子的胃，還會壞了孩子的飲食習慣。

　　4、飲食均衡

　　飯菜搭配多樣性，谷物、肉類、豆類和蛋類應該合理搭配，讓孩子每天都有對餐桌的期待。

　　5款食譜幫助孩子長肉

　　家長想要孩子長肉，除了注意上述幾點，還可以多給孩子做些營養美味的菜，達到長肉的目的。

　　薏米粥

　　原料：50克薏米仁、適量白糖。

　　做法：先用武火將薏米煮沸后，轉為文火熬熟爛，最后加入白糖即可食用。

　　小米粥

　　原料：30-50克小米、適量紅糖。

　　做法：先將小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。