對(duì)抗焦慮的方法

2024-04-19 好文

　　我的鬧鐘一直定的是早上六點(diǎn)，但每次鬧鐘響了以后，我都要賴一會(huì)兒床。有時(shí)賴半小時(shí)，有時(shí)賴一個(gè)小時(shí)。

　　其實(shí)，本來只想賴幾分鐘的，可是常常一不小心就睡著了。一閉眼一睜眼，一個(gè)小時(shí)就過去了。

　　前段時(shí)間特別累，所以就很期待假期，幻想著假期一定睡到自然醒，再也不要帶著睡意起床，意識(shí)模糊地洗臉?biāo)⒀莱燥埩恕?/p>

　　假期倒是如期而至，趕緊把鬧鐘撤消，晚上也玩得舍不得睡。本想著，第二天睡它個(gè)天昏地暗，奇怪的是，第二天的太陽(yáng)還沒升起來，我就睜開了雙眼。摸出手機(jī)一看，不到六點(diǎn)。

　　時(shí)間還早呢，多睡會(huì)兒。可是翻來覆去，就是睡不著。以前賴個(gè)床就能賴一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在十分鐘都躺不住了。

　　時(shí)間真是太難熬了，只得爬起來，看微信，練聲音，回復(fù)幾個(gè)留言。

　　不知不覺，一兩個(gè)小時(shí)就過去了。

　　放下手機(jī)時(shí)，還戀戀不舍，嘴里嘀咕：咋那么快呀，已經(jīng)八點(diǎn)半了？

　　這就是我的假期早晨。

　　其實(shí)，整個(gè)假期也不長(zhǎng)，不過七天而已，我只在外面玩了六天。但是這六天，幾乎每一天我都很焦慮。

　　看著別的公眾號(hào)每天更新，我覺得好羞愧，同樣是自媒體人，我咋就這么不敬業(yè)呢？

　　看著我的公眾號(hào)后臺(tái)一片寂靜，我覺得好空虛，會(huì)胡思亂想，是不是讀者已經(jīng)把我忘記了？網(wǎng)絡(luò)果然靠不住啊！

　　還有就是幾天沒有寫文章，積累的素材很多，多到我坐立不安。以前我可是有個(gè)素材馬上就寫成文章，現(xiàn)在讓我等？臣妾很難受啊！

　　我沒有帶電腦的習(xí)慣，也沒有一邊玩一邊工作的習(xí)慣。這又讓我非常不爽，如果我?guī)е娔X，利用早上和晚上的時(shí)間寫文章推公眾號(hào)，是不是就不會(huì)這么焦慮了呢？

　　可惜我沒有，所以我活該焦慮。

　　自從做了自由職業(yè)，其實(shí)我一直處在焦慮中。

　　剛開始，我害怕自己掙不到生活費(fèi)，維持不了太久自由狀態(tài)。于是我每天工作八小時(shí)以上，半夜兩點(diǎn)才能勉強(qiáng)入睡，有靈感隨時(shí)爬起來記錄。

　　那時(shí)候甚至不做飯，每天去吃食堂，只是為了省下時(shí)間讀書寫字。每天數(shù)著寥寥無幾的發(fā)表數(shù)量，焦慮得掉頭發(fā)，臉上長(zhǎng)斑。

　　我給自己定了半年的期限，如果半年養(yǎng)活不了自己，就老老實(shí)實(shí)繼續(xù)出去找工作，再也別想做什么自由職業(yè)。

　　那半年，應(yīng)該是我最不自由的時(shí)候。

　　好在，我不停地跑啊跑，半年以后，我成功養(yǎng)活了自己，還把年發(fā)表量逼到了１４００篇。

　　很多人說，哇，你好有悟性，你好厲害。

　　唉，哪里是有悟性啊，只不過是因?yàn)槲姨箲]，所以不停地逼自己往前跑，一刻也不敢停。

　　我運(yùn)氣不好，剛寫了兩年紙媒，紙媒就沒落了。看著發(fā)表量漸漸下滑，我又開始焦慮了。

　　對(duì)于一個(gè)靠稿費(fèi)生存的人來說，發(fā)表量下滑就意味著每天得少吃幾粒米。說不定哪一天連一粒米都吃不到，只能到路邊吃土。

　　我才不要吃土，所以焦慮應(yīng)運(yùn)而生。

　　那個(gè)時(shí)候我折騰了很多東西，放棄不靠譜的投稿軟件，自己搜集郵箱。把寫慣了的素材稿全部摒棄，開始寫一些走心的文字。從對(duì)出版一無所知，到自己去找編輯，成功簽下第一本書。還開始寫了幾個(gè)長(zhǎng)篇。并把博客上的文章搬到公眾號(hào)上來。而且還機(jī)緣巧合地開始做培訓(xùn)。

　　那一年我寫了一百多萬字，搜集了三千多個(gè)郵箱，準(zhǔn)備了十幾萬字的課件，累得頸椎肩周全部沖我抗議。

　　但是，焦慮癥好了。因?yàn)槊刻烀Π∶Γ櫜簧辖箲]啊。

　　決定創(chuàng)建２１天輕松高效寫作群的時(shí)候，其實(shí)我還是很焦慮。

　　那時(shí)候我的想法很簡(jiǎn)單，紙媒江河日下，公眾號(hào)又賺不到錢，我總要找一點(diǎn)變現(xiàn)的方式。

　　正好那時(shí)為了漲粉，我弄了個(gè)免費(fèi)的寫作分享課，結(jié)果反響特別好，很多人聽完課想要跟我學(xué)寫作。我一琢磨，反正自己對(duì)這一塊很熟，而且這既能幫別人，還能給我?guī)硪恍┦找妫恢劣谧屪约吼I死，那就做吧。

　　從準(zhǔn)備課件到第一期招生滿額，不過十天的時(shí)間。

　　很多人說我行動(dòng)力強(qiáng)，效率高，他們不知道，那幾天我一天到晚不是盯著電腦就是盯著手機(jī)，累到不想說話。

　　第一期做得很成功，于是后面一發(fā)不可收拾，一直做到現(xiàn)在的第四期。

　　但我還是很焦慮，我怕自己做得不好，怕不能出成績(jī)，會(huì)失去大家對(duì)我的信任。

　　對(duì)抗焦慮的方法，只能是努力奔跑。

　　我認(rèn)真回答每一個(gè)問題，認(rèn)真點(diǎn)評(píng)每一份作業(yè)，認(rèn)真尋找每一篇例文，只恨自己不是武林高手，可以用意念把內(nèi)功灌輸?shù)綄W(xué)員腦子中。

　　說好的每天工作三小時(shí)，我差點(diǎn)工作成三十個(gè)小時(shí)了。