嬰兒喝果汁需要注意什么

2024-10-24 好文

　　導讀：嬰兒喝果汁的注意事項有哪些呢？果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，那么嬰兒喝果汁的注意事項有哪些呢？下面小編為你解答。

　　寶寶多大能喝果汁

　　沒有明確的規定嬰兒從幾個月開始必須喝果汁，如果是母乳喂養，由于母乳中含有維生素C，所以即使不加果汁嬰兒也不會營養不良。如果嬰兒是人工喂養，只要給他按照要求服用市面上銷售的復合維生素液，也不會缺乏維生素C。

　　另外，即使不加復合維生素，由于奶粉中含有維生素C，雖然用熱水沖時會多少受到些破壞，也不會像以前那樣出現壞血病。所以，如果給嬰兒加了復合維生素，就沒有必要給嬰兒加果汁了。

　　盡管如此，還是給嬰兒加果汁為好。因為即使2 個月左右的嬰兒，如果用果汁代水給他，他也會甜甜地喝，喝沒了還持續吸著空瓶。嬰兒的味覺感到果汁好喝，果汁可以作為維生素的補充，而且無害，所以還是要給嬰兒喝。嬰兒這個時期的樂趣主要是通過味覺來感受，因此要給他好吃的食物，讓他體驗人生的樂趣。

　　人工喂養的孩子如果加果汁，許多嬰兒的硬便也會輕松地排出來。也有的嬰兒以前隔日排便，加果汁后變成每天排便了。由此可見，便硬和便秘的嬰兒要盡早加果汁。

　　不過也有的嬰兒即使加了果汁，便也一點沒有變軟，便秘也沒有得到緩解。也有的嬰兒加了蘋果汁后，相反地便的間隔時間變得更長了。還有的嬰兒無論如何就是不喜歡喝果汁（就像有的大人不喜歡吃水果一樣）。

　　總之，如果不試一試就不會清楚孩子屬于哪一種。最好是根據孩子的喜好來調整濃度，使嬰兒能持續喝，以使他的大便通暢。

　　寶寶喝果汁的原則

　　天然無添加鮮榨果汁。給寶寶喝果汁當然是要純天然的鮮榨果汁，這樣可以減少添加劑對于寶寶的健康隱患。

　　鮮榨果汁要稀釋。雖然最好給寶寶喝鮮榨的果汁，但是并不是鮮榨的果汁就立馬給寶寶喝，爸爸媽媽要注意，一定要將果汁與白開水按照1：1或者1：3的比例來進行稀釋后，才可以給嬰兒喝。如果在寶寶喝了稀釋的果汁后，并沒有什么異常，那么就可以逐漸增加濃度了。

　　果汁不可飲用過多。除以上需要注意的兩點外，爸爸媽媽還要記得不可以給寶寶喝太多果汁。果汁雖然味道甜美，但是其中的糖分也較多，寶寶攝取過多的糖分可能會引起低鈉血癥或腦水腫等。所以，爸爸媽媽在給寶寶添加果汁時，要注意不可以喝太多，5個月寶寶的果汁喂養量最好每天最多保持在20-30ml左右，并且每次只喂1-2小勺。

　　果汁的營養

　　人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分（例如維生素C），特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。

　　但果汁也不能完全代替水果。

　　老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。應該說，果汁是老少皆宜的飲品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病，急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有喝果汁后出現腹脹和腹瀉，這是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。所以選擇合適自己的果汁，適時適量的引用。

　　成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。

　　果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味后的結果。

　　需要提醒大家的是：果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。首先，果汁里基本不含水果中的纖維素；第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；第三，水果中某種營養成分（例如纖維素）的缺失會對整體營養作用產生不利的影響；第四，在果汁生產的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。

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