平時怎么保護牙齒呢

2024-07-02 好文

　　導讀：平時怎么保護牙齒呢？隨著年齡的增長，我們的牙齒多多少少都會有一些小毛病。為了等我們老了還有一口健康的牙齒，那么從現在開始，你就得注意你的牙齒的保養了。下面一起來看看平時怎么保護牙齒吧！

　　春節正是我們放縱自我、大快朵頤、享受親情的時候，而空軍總醫院口腔科的主任醫師尹音每年都會遇到因為牙痛整個春節痛苦不堪的朋友，俗話說，“牙疼不是病，疼起來真要命”，在春節來臨之前，應該把藏在口腔中的隱患徹底地清算一次，帶著一個自信的“笑容”享受春節的美食去。

　　齲齒莫讓小洞釀大痛

　　齲齒也就是蟲牙，是很多人都有的“小毛病”，但正因為是小毛病，導致很多人放任不管。但尹音提醒大家，齲齒剛開始可能只是偶爾有細微的冷熱不適，但如果不及時治療，很可能加深癥狀，尤其是在春節這樣作息時間非常不規律、飲酒量較多的時候，很容易發展成為牙髓炎，侵犯神經，導致疼痛劇烈夜不成寐，還求醫無門。

　　【建議】在年底的例行體檢中如發現齲齒，應盡快治療，不要自行用消炎、止痛藥品緩解表面癥狀，而忽視內部隱患。

　　智齒該拔就拔莫猶豫

　　智齒讓很多年輕人難以取舍，疼得厲害時恨不得拔而后快，不疼時就沒了拔除的勇氣，聽之任之。尹音認為，智齒應該盡早拔除，因為智齒的存在容易引起其他正常牙齒的位置偏移，導致食物殘渣殘留，尤其春節期間大魚大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不規律，更容易引發“智齒冠周炎”，導致臉部紅腫、張不開嘴，甚至發燒。此外，智齒的存在還可能導致細菌的繁殖，對于部分牙的牙釉質有一定的脫鈣破壞作用。

　　【建議】發現智齒，盡早拔除。

　　牙結石節前徹底洗次牙

　　很多人在體檢當中都被醫生告知有“牙結石”，但是真正去進行清洗的人少之又少。剛剛在年終體檢中查出牙結石的張先生對記者說，“我們的父輩從來沒有洗過牙，也沒見有什么影響啊”。對此，尹音認為，牙結石是絕對不能輕視的問題，因為它就是引起牙周病的最重要的原因之一，現在很多老年人牙齒松動脫落都跟牙結石關系密切。牙結石不及時清洗可能引發牙周病，導致牙齦出血、萎縮，破壞牙槽骨，出現牙齒松動，甚至連重新種植的機會也沒有了，極大地影響生活質量和身體健康。而春節抽煙、喝酒較多，會加重牙結石癥狀。

　　【建議】春節前最好洗一次牙。對于很多人害怕洗牙的情況，尹音介紹說，洗牙是利用超聲振動來進行清洗的，并沒有太多的不適感。

　　掉落的牙齒可重植

　　●在春節期間，生活比較不規律，但更應該注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，細菌的繁殖周期在3-4個小時，因此我們的刷牙頻率也應該保持在3-4個小時一次。除早晨起床后和睡覺之前，在早、午、晚餐之后也都應該刷牙一次，保持口腔內環境的清潔。很多附著在牙齒上的菌斑只有通過刷牙才能清除，不要讓口腔的健康在春節期間惡化。

　　●春節期間，很多人熱衷于聚會飲酒，再加上可能出現的冰雪環境，導致經常有人醉酒后摔倒牙齒摔掉的情況，但幾乎所有人都只是趕往醫院治療，而沒有及時找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出現摔掉牙齒的情況，應該馬上找到掉落的牙齒，用清水沖洗之后，含在口中，馬上就醫，因為這種情況下，掉落的牙齒還有很大的機會重新植回口中；此外，即使掉落的牙齒沒有找到，斷在口中的牙根也不要輕易拔去，因為牙根可以用作今后的牙齒種植，可以為患者節約非常多的費用。

　　●春節期間盡量少抽煙，因為有研究顯示，很多口腔疾病都和吸煙有著非常密切的關系。

　　牙齒的保養

　　1、早晚刷牙。

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　2、多喝水。

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發現牙齒痛，才知道蛀牙了�，F在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　4、盡量少用牙簽。

　　牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　5、少喝飲料，特別碳酸飲料。

　　碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

　　6、多吃蔬菜水果。

　　蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口�，F在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

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