1、在家喝水心慌如何緩解
1.1、屏氣法。讓病人深吸一口氣后屏住氣,再用力呼氣。另一種方法是,讓病人深呼一口氣后,屏住氣,再用力吸氣,應(yīng)用這兩種方法,有時(shí)可使過快的心跳減慢。
1.2、誘發(fā)嘔吐。用壓舌板或手指刺激咽喉,誘發(fā)嘔吐,通過興奮迷走神經(jīng),可反射性地引起心跳減慢。
1.3、壓迫頸動(dòng)脈竇。在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平們得搏動(dòng)最明顯的部位,以第2、3、4三個(gè)手指向頸椎壓迫,最好以按摩為主,每次時(shí)間不超過5-10秒鐘。如果沒有效果,隔幾秒鐘再按摩,但在按壓時(shí)不可以兩側(cè)同時(shí)按壓,因?yàn)橛惺剐奶蝗煌Ｖ沟奈ｋU(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)心跳減慢,應(yīng)立即停止按壓。
1.4、壓迫眼球。由家里人以手指壓迫一側(cè)或兩側(cè)眼球約10秒鐘,等到心跳有暫時(shí)停止現(xiàn)象時(shí),慢慢減壓。在壓迫眼球時(shí)用力不要太大。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法,因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險(xiǎn)。
2、空手抓法緩解心慌
心慌,氣短,心跳加快是很多老人和冠心病患者常遇到的問題。可通過一些簡單的小方法來預(yù)防和緩解,比如早晚一次的“十指抓撓法”。
先深呼吸,兩腳分開站立與肩等寬,腳跟提起,腳板與地面成45度角,兩臂向前伸直,手心向上,手指并攏,往手心用力慢抓100~150下。每天早上吃飯前做一次,晚上睡覺前做一次,每次約5分鐘,長期堅(jiān)持,有助于調(diào)節(jié)心肌代謝及心臟功能,緩解心慌癥狀,還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán)。在運(yùn)動(dòng)量過大、精神緊張而感覺到心慌的時(shí)候,用這個(gè)方法同樣有效。
還有一些簡單的手部動(dòng)作可以改善此類癥狀。比如,用左手食指、中指緊夾右手小拇指兩側(cè),由右手手指根部向指尖處拉拔,直至指尖有溫?zé)帷⒚洝⒙榈母杏X。再依次夾住右手無名指到拇指,各做1次,兩手交替進(jìn)行。這樣拉拔手指可以調(diào)氣行血,還能改善血液循環(huán),緩解心慌、胸悶、氣短等癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)如何緩解心慌
3.1、參與一些節(jié)奏強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),如跑步、劃船,因?yàn)榇祟愡\(yùn)動(dòng)可以增加大腦里的α波的活動(dòng),產(chǎn)生類似鎮(zhèn)靜作用的藥物效應(yīng)。特別是當(dāng)你處于特別抑郁的狀態(tài)時(shí)參與運(yùn)動(dòng)中是很重要的。
3.2、個(gè)人項(xiàng)目,像行走、跑步、自行車、直排旱冰等項(xiàng)目,那些比較艱苦感受和具有挑戰(zhàn)性或者能夠簡單平靜大腦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3.3、團(tuán)隊(duì)賽可以提高一種與別人配合協(xié)調(diào)的快樂。讓你遠(yuǎn)離被隔離的感受。
3.4、運(yùn)動(dòng)可以讓患者處于警戒、鮮活和激發(fā)創(chuàng)造性的狀態(tài)。這樣就可以提升精神。
喝水心慌的起因
心悸(palpitation)是由于人們主觀感覺上對心臟跳動(dòng)的一種不舒服的感覺,有時(shí)病人描述為心累、心慌等。
1、體虛久病稟賦不足,素體虛弱,或久病失養(yǎng),勞欲過度,氣血陰陽虧虛,以致心失所養(yǎng),發(fā)為心悸。
2、飲食勞倦嗜食膏粱厚味,煎炸炙燸,蘊(yùn)熱化火生痰,或傷脾滋生痰濁,痰火擾心而致心悸。勞倦太過傷脾,或久坐臥傷氣,引起生化之源不足,而致心血虛少,心失所養(yǎng),神不潛藏,而發(fā)為心悸。
3、七情所傷平素心虛膽怯,突遇驚恐或情懷不適,悲哀過極,憂思不解等七情擾動(dòng),忤犯心神,心神動(dòng)搖,不能自主而心悸。
4、感受外邪風(fēng)寒濕三氣雜至,合而為痹,痹證日久,復(fù)感外邪,內(nèi)舍于心,痹阻心脈,心之氣血運(yùn)行受阻,發(fā)為心悸;或風(fēng)寒濕熱之邪,由血脈內(nèi)侵于心,耗傷心之氣血陰陽,亦可引起心悸。如溫病、疫毒均可灼傷營陰,心失所養(yǎng)而發(fā)為心悸。
心慌有哪些癥狀
注意調(diào)節(jié)情志,防止喜怒等七情過極。 適當(dāng)注意休息,少房事,少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食,少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。 適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預(yù)防感冒等。 一定要控制情緒,少生氣。
心悸患者應(yīng)保持精神樂觀,情緒穩(wěn)定,堅(jiān)持治療,堅(jiān)定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié),宜進(jìn)食營養(yǎng)豐富而易消化吸收的事物,宜低旨、低眼飲食,忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng),以不覺勞累、不加重癥狀為度,避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息,還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀,做好急救準(zhǔn)備。
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