生命的節奏是有規律的，太快了不行，會導致心臟功能的紊亂，太慢了也不行，會導致人的惰性。人們經常喊“累”，那是因為太忙了，把自已作息時間排得滿滿的，走路像跑，說話像子彈出膛，吃飯囫圇吞棗，事無巨細，一個字快，追求一個快字，高效率，有時候忙中出錯，錯中出亂。
一亂前功盡棄，從頭再來，循環往復占用休息時間，占用了睡眠時間，超負荷的工作，透支健康。這樣有不累的嗎？有人是為了金錢而累，有人是為了老板而累，有人是為了一家而累。如果是一個責任心很強的人，總希望自己做得很好，總希望自己做得盡善盡美，有些事本來可以交給別人做，可是對別人不相信怕別人胡弄，就親力親為，特別是一些做老板的，完全可以放手讓底下人去做，只訂相應的監督制度，就會做到很好的。
有些事可以留到明天去做，而有的人是急性子，總是提前做完。有些家務事大可不必一人承擔，可以分配給其它成員做一些，可是有些做家長的，怕兒女們受累，不讓他做。把兒女們養懶了，把自己累了。
生活之中每天有許多事情要做，但是要有計劃的性完成，要做到心中有數，主次分明，輕重緩急。事無巨細大包大攬，都是不可取的。到休息時候再忙也休息，到睡覺時再急也要睡覺。大自然有白天和黑夜，就是否告訴我們白天才是做事最佳時間，晚上最佳的睡眠時間。顛倒黑白的工作和勞動，只會造成身心疲憊，影響健康，其實是得不償失的事。
之中賺錢當然是重要的'事情，但是比錢更重要的是自己的身體，身體是1，財富，地位，名譽不過是1字后面的0，如果1字存在，后面的0越多價值越大，但是如果1字沒有了，再多的錢財，再好的地位，再大的名氣都是0。現在很多時候顛倒了健康與物質的關系，健康永遠是第一，物質東西只能放在第二。物質永遠只能服從于服務于身體健康需要。
另一種情況是有些人太閑了，太閑之人也會生出事端來，生命在于運動，機器長期不轉動也會生銹的。有些人一個字“懶”，什么事情不愿意做，就呆在家里吃了睡，睡了吃，整天看電視，這樣生活是實很清閑，很灑脫，甚至家里也弄得亂七八糟，懶得打掃，整理。就像是溫室里的植物一樣，嬌弱，經不起風雨，時間長了自然體質下降，很容易生病。
所以很多退休老年人，都懂得養生，在家賦閑時，自覺地進行體育運動，自覺找培養一些愛好，不讓自己身心太閑了，或是跑跑步，或是散散步，或是打打球，或是走走棋，或是看看書，讓自己每天生活豐富多彩而且有意義。如果自覺自愿進一些有益的活動，自然就少了很多煩惱和憂慮。
一張一馳謂之為道，太忙的人要注意休息好，太閑的人要注意找一些事情做，腦力勞動多進行體力勞動，體力勞動者多看看書，在室內時間多的人要抽時間到室外去走，在喧鬧地方的人要多到靜謐的地方呆呆，在靜寂地方的人要多到人群之中去看看，平時不說話的人，要多到人群之中說說話，喜歡說話的人平時要多注傾聽，在生命之中在生活之中在有更好的互補性，互補可以達到最好的效果。
生命的節奏在做到不急不緩，作勻速運動。弓箭拉得太滿容易繃斷，長期不拉容易松軟。水如果不流就會變成臭水，只有流著的水才是活水，才可走得更遠。
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