江蘇省泰州市民興中學 滕加軍
班會活動目標：
學會擺脫消極情緒，做能掌控自己情緒的主人，和諧人際關系，提高學習效率。
班會活動過程：
一．暖身游戲“抓住快樂”（可播放歌曲《快樂崇拜》）
分小組，每組圍成一圈，每人伸出自己左手手掌，放在身體左側，掌心朝下；右手食指朝上，放在右邊同學的左手掌下。大家預備好聽主持人口令“抓快樂！”時，左手要飛快捉住同學的食指，同時右手飛快地逃脫同學的手掌------能同時完成兩種動作的獲勝；反之為失敗者。
請失敗的學生感受：失敗了心理什么滋味？你要埋怨或指責什么？能夠擺脫失敗的陰暗心理嗎？
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二、故事啟示
塞爾瑪隨丈夫住在部隊小鐵皮房里，奇熱無比，丈夫經常外出演習，她倍感寂寞苦悶。她父親來信說：“兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，一個卻看到了星星�！彼靼琢舜嗽挼暮�
義，和當地人交朋友，互送禮物，探險研究沙漠里的動植物，寫成了一本書《快樂的城堡》。
討論：塞爾瑪怎樣駕馭調控自己的情緒的？古往今來能駕馭調控情緒的名人故事還有那些？（如陶淵明、司馬遷、蘇軾等）
三．小品表演消極情緒的特征行為。（通過諷刺委婉批評）
情景1：初三個別學生經常邊走邊吃水果，狠狠地把水果砸到地面或墻上；有時還歇斯里地喊叫。
情景2：有些班級值日生提到打掃就頭疼，就躲避，總是埋怨，總是說已經掃過了。
情景3：
情景4：
特征總括：
四、討論：如何擺脫不良情緒的干擾？請大家先在小組里討論。然后集體交流。克服消極情緒的方法要切實可行。
（1）換個角度想問題（轉念）
（2）轉移注意力，培養高雅興趣
（3）尋找適當宣泄的對象和形式
（4）經常讀書，提高認識
（5）
（6）
五．班主任寄語：我送大家一句話，即大提琴演奏大師帕波羅卡薩爾斯在他93歲生日那天說過的一句話--“我在每一天里重新誕生，并在每一天播種新的希望”。 希望大家學會擺脫消極情緒，做情緒健康的人，做文明人，干文明事，以“天下大事必成于細”自勉，成為素養優良的民興學子。
陳君