一、緊張心理狀態的影響
緊張心理狀態不論在生活中還是歌唱中都或多或少地影響著我們的正常工作，在聲樂教學中，我們經常能看到一種情況：有的學生歌唱欲望非常強烈，他們渴望展示自己的才能，但是由于演唱時精神過于緊張，以致平時所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常發揮。
聲樂心理學表明：聲樂藝術是以音樂和語言藝術來表達思想感情的。為了充分表現藝術，除嗓音技巧外，還需要智力的援助。情緒和情感、感覺和知覺、愛好和性格特點，都是屬于人的心理現象。聲樂也不例外，同樣受著心理現象的影響。因此，歌唱時人的心理素質的好壞對學習者克服緊張心理都起著十分重要的作用。
例如，有的學生在考試后回憶到：站在舞臺上，雙腿不自在地顫抖，感覺全身神經都緊繃著，面部表情僵硬，完全不能正常發揮等等。
二、造成緊張心理的原因
心理學家認為：由于各種各樣的原因造成的情緒緊張，致使原來已經形成的熟練動作，不能重新回憶、再現，通常稱之為“怯場”。“怯場”形成的`主要原因是客觀環境和思想壓力。這里的環境主要指表演場地的不適應而產生某種心理壓力；思想壓力主要指學生自信心不足而導致緊張、怯場。
三、如何克服演唱中的緊張心理狀態
歌唱雖然是由人的呼吸、發聲共鳴、咬字吐字等共同參與下的身心整體狀態，但所有這些運動都是人的高級神經系統控制并將它們協調起來的。
在演唱中，對表演環境的適應主要可以采取多排練歌曲、多熟悉場地。在表演之前，要假想一些可能出現的現場問題，并一一做好記錄；同時要能和伴奏配合熟練，注意自己的聽覺，不因場所的變化而受到影響。
針對思想壓力，首先學生要在學習中正確地認識自己的音色，樹立正確的訓練方向；其次在學習中要采取積極主動的態度，心里想著“我要唱”“我能唱好”，那么即使你的嗓音條件不是很好，但與老師的配合卻會很協調，學生自己在老師的正確指導下也會進步很快；再次，要經常主動地去請教優秀的學員，主動地去學習別人是怎樣表演的，并通過自己的實踐，比較與他人的不同，取其精華，一步步提高自己的心理素質來克服自己的緊張心理。
所有事實均是主客觀的辯證統一，只有二者相互影響，相互作用，處理好二者的關系，才會對克服演唱中的緊張心理有所幫助。
綜上所述，表達本人在教學實踐中小小的見解和總結，希望對學生克服緊張心理有所啟示，望讀者多給賜教。
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