良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量。因為當人精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化、吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。因此，不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。根據對四川省372名百歲老人的調查，有98%的壽星具有開朗樂觀的性格。
另一方面，良好情緒的醫療價值也是無法估量的。醫生們有這樣的經驗：勝利者的傷口，總是要比失敗者的傷口好得快；沒有精神負擔的病人，要比有精神負擔的痊愈得快。一個人患病之后，如果充滿信心，具有毫不懼怕敢于同疾病做斗爭的勇氣，則能加速康復，在治療過程中，用藥量小，或不藥而愈。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅邪，病后纏綿不愈，或致惡化，且多產生并發癥。由此可見，情緒的好與壞直接影響著身體狀況的'改變。
如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？必須樹立正確的養生保健觀點，并要采取一些切實可行的措施。
第一，加強思想修養，培養高尚的道德情操，古人說："養生莫若養性，養性莫若養德"。所謂養德就是注重道德修養。只有不存私心，道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹長青。據調查，長壽老人絕大多數都樂善好施。偉大醫學家孫思邈濟困扶貧，免費為人治病，被尊為"藥王"，他以102歲的高齡壽終。
第二，對待生活具有達觀的態度，不要患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱，要培養寬宏大度、襟懷坦白的品質。不要對周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。
第三，熱愛自己的工作。許多科學家是長壽的，其中一個重要原因就是他們熱愛造福于人類、推動社會進步的科學事業，勤奮用腦，心胸豁達寧靜。有人曾對中國自公元前221年以來到新中國成立前的3088位著名的自然科學家的壽命進行過統計，他們的平均壽命是65.18歲，遠遠超過了當時的平均壽命。這個事實證明，凡熱愛本職工作，在事業上有成就的人，其壽命比一般人要長。
第四，運動能使人精神愉快。到目前為止，世界上還沒有醫洽"情緒病"的靈丹妙藥，但從事體育運動卻是改善不良情緒的好方法。當自己郁悶、苦惱，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法就是轉移一下注意力，到外面打一打球或者散散步，不良的情緒會在運動中消失。
第五，廣交朋友，善于傾訴。當你遇到困難，受到挫折時，首先要冷靜下來，控制一下自己的感情，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助。
第六，興趣廣泛多樣，自尋樂趣。尤其是對老年人而言，更應培養廣泛的興趣和愛好，調劑、點綴晚年生活。
為了你的健康長壽，要學會控制自己的情緒，養成喜笑顏開，無憂無慮的性格，生活在幽默、風趣、歡樂、輕松的氣氛之中，培養堅韌不拔的毅力，健康的秘密其實就掌握在你的手中，你完全可以用自己的力量來操控它，那就是--良好的情緒。
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