時間流逝得如此之快，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時候認真思考計劃該如何寫了。計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編精心整理的打羽毛球訓練計劃，歡迎大家分享。
打羽毛球訓練計劃 篇1
一、活動目的：
（1）、為了給全校教師展現一個有活力的姿態，特舉辦一次羽毛球比賽。
（2）、促進我們教師之間的交流，豐富我們文體活動，給大家營造一種運動氛圍，加強體育鍛煉，增強體質，為我們的學習、工作和生活打下良好的身體素質基礎。
二、參賽對象：
本校全體教師。可自帶羽毛球拍。
三、比賽時間：
20xx年x月x日（周五）
四、比賽地點：
校體育館內羽毛球場
五、比賽規程：
（1）、比賽項目：
羽毛球。
（2）、獎項及獎品設置：
決出冠，亞，季軍。
獎品：一等一名，二等三名。
六、比賽規則：
（1）、組長抽簽。抽簽決定組與組賽及場位。
（2）、競賽隊采取自由配對積分制，五局三勝制。
（2）、比賽以積分高為勝。
（3）、裁判：彭軍、胡蓉芳。
計分員：許經躍、李嵐。
七、運動員守則：
（1）、賽出風格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾。
（2）、講文明、講禮貌、講衛生、守秩序。
（3）、在比賽規定時間前到達場地，不要大聲喧嘩。
打羽毛球訓練計劃 篇2
一、比賽方法：
（一）團體賽第一階段采用分組單循環賽的賽制，第二階段采用交叉淘汰及附加賽制。
（二）團體賽每一個單位可報領隊、教練（不可兼運動員）各1名，男運動員2名，女運動員1名。
（三）團體賽采用3盤2勝制（每盤三局二勝），每局15分；出場順序為：第一單打、第二單打、第三單打（允許運動員兼項）。為公平起見，各隊均不得外請專業運動員。
（四）單項比賽采用單淘汰賽制（3局2勝），每局15分；男女單打均采用淘汰賽。
（五）比賽采用每球得分制，每局21分，20平后必須有一方超出對方2分，本局才算結束，超出一方為勝。
（六）比賽采用國家體育總局審定的《羽毛球競賽規則》。
二、計勝和獎勵辦法：
錄取名次與獎勵：各項賽事前三名；男雙、女雙、男單、女單第一名600元，第二名400元，第三名200元；團體第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判與申訴：
本次杯賽裁判長由組委會指派。
如參賽隊不服裁判判決，須在比賽結束后3小時內向裁判組書面投訴，裁判組24小時內進行答復；裁判組不接受口頭申訴。
四、其它規定：
（一）團體賽運動員每場比賽的出場名單，必須在賽前10分鐘于比賽場地交換。
（二）大會提供比賽用球，運動員不得試球、拆羽毛。如球搖擺，經裁判員確定后可更換。
（三）比賽中，運動員出現傷病允許有一次不超過五分鐘的處理時間，過時按棄權處理。
（四）每局比賽的第一次發球若碰屋頂，允許重發球一次。
（五）各參賽單位須提前到比賽場地報到；比賽開始后遲到10分鐘作棄權處理。
（六）本次比賽的解釋權歸組委會。
五、時間：
11月15、16、22、23日全天比賽（上午9：00—11：30，下午2：30―6：00）
六、地點：
地質中學羽毛球館
七、參賽資格：
轄區機關企事業單位、中小學校、部隊；居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。
八、競賽項目：
團體賽、男單、女單、男雙、女雙。
九、報名方法：
本街道居民可持身份證及其它有效證件報名參加單項比賽，已參加團體賽的機關企事業單位、中小學校、部隊、金融等單位的員工可報名參加單項比賽，并由各單位統一報名；每人須交1寸近照2張。
打羽毛球訓練計劃 篇3
一、全隊基本情況
二、本周訓練計劃
（一）在糾正個別明顯錯誤的.基礎上，以提高擊球落點準確性為主，加強基本技術的綜合訓練，提高訓練難度。
（二）在掌握一般戰術基礎上，結合個人技術特點進行綜合球路練習，強化攻弱點，壓底線等基本戰術意識。
（三）發展全面身體素質，適當增加專項身體素質訓練。
（四）組織參加各種比賽。
三、周期劃分
（一）準備期
1、第一階段：星期一到星期三
2、第二階段：星期四到星期五
（二）比賽期：星期六
（三）調整期：星期天
四、各周期訓練任務要求
（一）準備期第一階段：
1、在鞏固單一基本技術基礎上，以提高頭頂區擊球步法手法為重點，加強各基本技術單線和復線訓練。
2、加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發展專項素質練習，以適應全場綜合技術訓練。
3、組織全隊身體素質測試。
（二）準備期第二階段：
1、基本技術訓練應提高到位擊球能力，加強基本技術單線與復線結合訓練和各基本技術的綜合訓練，提高落點準確性。
2、增加專項身體訓練比重。
3、提高綜合技術應用能力，增強戰術意識。
4、組織內部循環賽。
（三）競賽期：
1、按照競賽規程要求，做好參加各種性質比賽的各項準備工作。
2、以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練為主，提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。
（四）調整期：
1、做好本周參賽總結和訓練總結。
2、整頓思想作風，整頓組織紀律，學習技術理論。
3、一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。
五、各周期訓練比例
（一）準備期第一階段：
基本技術50%，全面身體素質30%，專項素質10%，基技配合約10%。
（二）準備期第二階段：
基本技術30%，固定球路和綜合訓練40%，專項素質29%，全面身體素質10%。
（三）競賽期：
固定球路及綜合訓練30%，戰術練習30%，基本技術20%，專項素質20%。
（四）調整期：
理論10%、基本技術30%，補缺練習30%，全面身體訓練30%。
六、各周期訓練內容
（一）準備期第一階段：
頭頂直線對角單一線路，頭頂區高、吊、殺練習，網前搓、推、挑單線練習。
（二）準備期第二階段：
頭頂正手復線練習，頭頂區高吊殺固定球路，高吊殺綜合球路，網前搓、推勾配合練習，各種固定球路、個人不同特點的綜合球路練習。
（三）競賽期：
一般進攻、防守戰術，各種固定球路、個人不同特點的綜合球路、戰術練習。
（四）調整期：
個人薄弱技術補缺練習，雙打練習，各種游戲活動。
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