中學冬鍛活動計劃
一、指導思想
為貫徹國務院《全民健身計劃綱要》與區教育局關于開展2016年中小學冬鍛活動通知要求,進一步落實“陽光一小時”,促進學生健康成長,抓住冬季鍛煉身體的大好時機,在學校中掀起冬季長跑、跳繩活動的體鍛熱潮,不斷增強學生體質,促進德智體全面發展,豐富學生課余體育活動,特制定我校冬鍛計劃。
二、時間安排
20xx年11月底至2017年2月
三、組織人員
組長:z
副組長:z
組員:政教處、團委、體育教師、各班主任
四、目標要求:
1、全員參與:人人參加長跑活動,個個有繩并學會跳繩。通過“冬鍛”,達到人人耐久力有提高,人人都會跳繩,學生長跑能力和體質都得以增強。
2、量力而行:要循序漸進,逐步增加運動量。
3、天天活動:在校內利用課間跑操及活動課、體育課進行活動,確保學生每天1小時的體鍛活動時間。每個學生節假日也要積極鍛煉。班級之間舉辦小型多樣的友誼比賽,政教處負責,班主任組織。
4、安全第一:開展“冬季鍛煉活動”要把“安全”放在首位,對體弱多病的學生不要勉強,讓他們遵醫囑進行鍛煉,即使身體健康的學生,亦應根據氣候條件和按照循序漸進、持之以恒進行身體全面鍛煉的原則,確保安全。
5、積累資料。班級活動資料請各班主任負責收集。
五、活動組織
1、長跑-全校學生第十五周改廣播操為冬鍛長跑,組織形式同往年,各班按七、八、九年級順序在跑道成逆時針方向慢跑,每天不少于4個來回(約800—1000米)。各班作好記錄,活動結束后,看哪個班完成的象征性路程最遠,并在普及的基礎上選拔出本班優秀長跑隊員(每班在2016年1月7日上報政教處2-3名優秀長跑隊員)。
2、跳繩-各班充分利用大課間時間重點練習跳繩(單跳、雙跳及長繩)。要求所有同學人人都會跳短繩。全校各班在此基礎上選拔人才代表本班參加學校組織的各項跳繩比賽。
3、跳繩、拔河比賽(具體要求見競賽規程)
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