《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》的教學(xué)設(shè)計(jì)
1、知識(shí)目標(biāo)
（1）理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
（2）了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
（3）知識(shí)情緒調(diào)控的一些有效辦法。
2、能力目標(biāo)
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效辦法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
（二）過程與方法
在問題情景的創(chuàng)設(shè)中，引領(lǐng)學(xué)生積極主動(dòng)的交流、探討，聯(lián)系自身學(xué)習(xí)生活實(shí)際解決問題，明理導(dǎo)行。
（三）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)
1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情緒保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
【教學(xué)內(nèi)容】
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，情緒是可以高矮的，排解不良情緒，喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
【教學(xué)過程】
（一）前測
人的基本情緒有哪幾種？
（二）導(dǎo)入
喜怒哀懼人之常情，不同性質(zhì)的、不同程度的情緒組合成了我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
（三）新授課
1、閱讀與感悟
材料一：據(jù)史書載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的三氣周瑜
材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)中舉
師：這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？
師：根據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想喜怒哀懼四種基本情緒沒有哪一咱是只有積極影響，沒有消極影響？
生：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對(duì)人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度。”
師：剛才三例中的主人公情緒反應(yīng)適度嗎？
生：不適度。
師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度的。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會(huì)有什么影響？
生：（略）
師：很好，不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和事業(yè)進(jìn)步，還影響我們的社會(huì)交往和事業(yè)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過？請(qǐng)舉例說明。
（用大多數(shù)學(xué)生較為熟知的典例，引導(dǎo)學(xué)生分析感悟，易于激發(fā)學(xué)生的興趣點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維積極性；在問題的設(shè)置上，分層次步步深入，使學(xué)生自己去感悟，明理。）
2、實(shí)話實(shí)說——說說我的喜與憂
在你的學(xué)習(xí)和生活中有哪些最開心或最不開心的事，你當(dāng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生樣的情緒，對(duì)你有什么影響？
舉例子
（1）考試成績不理想，感到傷心；考試成績理想，非常高興。
（2）我其實(shí)是一個(gè)能說會(huì)道的人，但不知怎么一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在藝術(shù)節(jié)上為全校師生表演，很開心。
（3）和朋友鬧矛盾，被誤會(huì)，我非常痛苦；……
（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們前后座4-6人一組，以小組為單位相互“傾訴”交流，同時(shí)老師可了解他們的真實(shí)心理。然后各小組派代表在班級(jí)內(nèi)交流）
師：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對(duì)人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對(duì)人的身體和生活是有消極影響的。情緒會(huì)使人感到難受，抵制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
3、出謀獻(xiàn)策——請(qǐng)讓我來幫助你。
師：剛才大家的“訴說”，有自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？
過程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言有之理。
目的：（1）讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；（2）講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等）、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵(lì)與自我暗示等。（3）明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。
4、情感升華：同呼吸，共命運(yùn)
先后出示兩則材料，然后祟問題引導(dǎo)學(xué)生思考回答。
材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小明考得不好，心里很難過。同桌小春考得挺不錯(cuò)，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。”小明聽到后一聲不響地出去了……
材料二：西沙戰(zhàn)士。見教材（略）
問：小明、小春，那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
生回答略，師適時(shí)引導(dǎo)
師：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合適的方法來發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。
5、小結(jié)
通過這節(jié)課撐習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)對(duì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場合和方式。
【板書設(shè)計(jì)】
學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒
注意場合和方式
調(diào) 控
良好情緒
（積極情緒）
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