冬季保護牙齒攻略總結
注意天氣變化避免“冷熱不均”
冬季天氣寒冷，人在呼吸時，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況，牙痛的發生率更會大大提高。
專家提示：當遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風過境時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時漱口時盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。
不要貪吃火鍋及時補充水分
熱氣騰騰的火鍋，是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，吃多了很容易致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。
專家提示：吃火鍋要注意別太燙進食，吃火鍋的次數也應適可而止，吃火鍋后宜多補充水份，緩解內燥，同時多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，及時“滅火”。
隆冬時節，人體免疫系統相對薄弱，各種疾病高發。大多數人都懂得運用冬季保健常識，對身體進行呵護。
但很少人知道牙齒也怕過冬。大冷的天兒，別以為“咬咬牙”就過去了，不好好呵護，當心牙齒給你惹出大麻煩。
不要小看牙病危害，臨床上發現，齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安，還可導致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴重疾病。要想健康過冬，絕不可對牙齒等閑視之。如何預防相關的牙周疾病，來看專家給出的冬季護牙完全攻略：
固護腎氣從“根本”護牙
據健康863網的牙科專家介紹，牙病的根源在“腎”上。中醫理論認為，人體五臟中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會動搖牙齒的本質，出現牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒，個人首先就需固護腎氣。
專家提示：冬季補腎正當時。個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎，腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果；此外可以多食蜂蜜，促進消化液分泌，抑制引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落；常食大棗，也可以抑制牙菌斑的形成。
保持口腔清潔注意日常保健
冬季氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發口腔疾病。同時，冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。
專家提示：經常漱口有助保持口腔衛生。同時，飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌，常飲茶對預防齲齒有很好的效果，并能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。
眼袋的形成除了遺傳等因素，長期使用電腦也是一個很重要的原因。第二炮兵總醫院眼科主治醫師吳永強教大家一些護眼良方來對付討厭的眼袋。
防眼袋的方法
熱手熨眼法：用電腦超過一個小時一定要休息10分鐘以上，最好是向遠處眺望，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以把雙手搓熱放在眼睛上熨一熨，這樣做具有一定的活血功能，可有效改善眼疲勞。
多眨眼、熱水薰眼睛：通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯開水，經常薰薰眼睛。
戴防輻射眼鏡：可以購買一種專門防輻射的小屏保掛在顯示器前，也可購買一副專門為電腦工作者設計的防輻射眼鏡。
祛眼袋的方法
冷敷消腫：用保鮮袋裝幾塊冰塊，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面，或用冰墊或冰凍過的毛巾敷在眼睛上，可讓眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能改善眼袋。
使用眼霜或眼膜：許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩有較好的效果。但一定要選用清爽的眼霜產品，不要用過于油性的眼霜，否則皮膚難于全部吸收，多余的油脂粒堆積在眼部周圍容易形成脂肪粒。
自制黃瓜眼膜：把切成片的黃瓜敷在眼袋上，可鎮靜肌膚幫助祛除眼袋。需要注意的是，敷完黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要避免陽光直射，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
兩用菊花茶：菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常可以經常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，也可改善眼袋。
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