嫉妒是一種低劣的情感，是交往的大敵。它可使親人、朋友、同事間的友誼喪失，感情破裂，關(guān)系緊張，重者會造謠中傷，甚至導(dǎo)致攻擊、破壞別人的行為。嫉妒的長期持續(xù)還可造成心身疾病。妒忌是一種不健康的、但又是常見的現(xiàn)象，在心理學(xué)中屬于情感的范疇。妒忌是一種積極的想排除別人超越的地位，或破壞別人超越的狀態(tài)，具有憎恨的激烈的一種感情。
從個性特征來看，妒忌心重者往往好勝心強，自制力差，心胸較狹窄，注重個人得失，不能夠關(guān)心別人。
引發(fā)妒忌大體有這樣幾種情況：
第一，妒忌者在許多方面確實比你強，或者與你不相上下，但缺乏像你這樣的好機會，因此嫉妒你。
第二，妒忌者在許多方面確實不如你，因缺乏自知之明而產(chǎn)生一種無形的壓迫感，因此嫉妒你。
第三，妒忌者與你在某些問題上的看法不同，而你卻受到人們的贊同，因此會妒忌你。第四，妒忌者與你性別相同，年齡相仿，而你作出了人們公認(rèn)的成績或處于優(yōu)越的地位，因此妒忌你。當(dāng)然你也會出現(xiàn)妒忌。
妒忌是一種不健康的心理，會阻止自己上進(jìn)，使自己遇到困難也無法解脫。因此妒忌者首先應(yīng)該改變氣量狹窄的個性，要寬宏大量，忍讓為先，使自己能有良好涵養(yǎng)和高尚的人格。
妒忌者還容易片面看問題，由于看問題片面性，把現(xiàn)象看作本質(zhì)，或主觀猜測他人。當(dāng)客觀地擺出事實真相時，妒忌者也能感到自己的片面、偏激或是誤會。那么在今后生活中應(yīng)該學(xué)會全面觀察問題。
妒忌者應(yīng)樹立正確信念，妒忌是沒有涵養(yǎng)的淺薄的表現(xiàn)。這種不道德的情感，既無益于自己進(jìn)取和身心健康，又對別人施加了壓力，妨礙了他人的進(jìn)步。有了這樣的認(rèn)識和信念，就可以經(jīng)常自覺克服妒忌。
妒忌者遇到挫折和困難時，最關(guān)鍵是要樹立信心，不要用妒忌別人來發(fā)泄自己，而應(yīng)檢查自己不足之處，這樣你才能在今后工作中吸取教訓(xùn)，創(chuàng)造出優(yōu)良成績。
自信是一種正確的自我估價。人不能妄自菲薄，或用妒忌別人來抬高自己，也不應(yīng)毫無根據(jù)地幻想自己許多弱點，愛拿自己的短處比別人的長處。結(jié)果自卑自哀。妒忌會中傷別人，自己又失去自信心。
對于妒忌的人，應(yīng)該正確對待自己，別人做出事情是別人的，我也一定會做得更好，相信自己總有一得之見，一專之長。
妒忌能使自己落后，自信能使自己上進(jìn)。信心增一成，成功多十成，我們應(yīng)該學(xué)會自信。
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