山上有一個農民，種了一塊稻田，主要是靠天吃飯。最近幾年，由于亂砍濫伐，導致容易出現極端天氣，往往是這樣：要么不下雨，河水斷流，農民連吃水都成了困難；要么下場暴雨，河里全是渾濁的河水，依舊無法飲用，農民為此悶悶不樂，煩惱不已。
一個下雨天，農民信步走進山上的廟宇里，廟里的方丈見他心事重重，就問起了他不快樂的緣由。聽了農民的訴說后，方丈只是讓農民隨他來到河邊舀了一杯水靜靜地放在桌子上，對農民說：“雖然這只是杯渾水，你應該感到高興才是，有了渾水，就有了可以飲用的水。”慢慢地，杯子里的水清澈起來，杯底沉淀著一層黃泥。渾濁的河水里的泥在地心引力下，都沉到了杯底。
“看到了吧，一杯渾水，只要靜靜地放著，不去碰它或動它或搖它，慢慢地，也會成為清水。”方丈說，“高興是水，煩惱是泥。水和泥是相伴相生的，就像高興和煩惱一樣，我們需要做的'，就是沉下心來等待。”
農民明白了方丈的意思，他不再煩惱，而是回到了家里，在雨天的時候，就把河里的渾水箍在水池里，等到旱季的時候，水里的雜質沉到水底，他就用清水來灌溉農田，滿足自己飲用的需要。
高興是水，煩惱是泥。靜下心來，假以時日，再煩惱的心都會變得平和起來。
