我一直以為，我的柔韌程度是很好的，我小時候練過藝術體操，所以，對于我來說，一字馬是沒有問題的（當然了，那是小時候，現在不同，骨頭硬了）。我一到了游泳隊，我就發現，我的柔韌真的是太差了。一年以前，我剛進游泳隊，我就看見師哥師姐在壓肩，跪自由泳腿，然后教練為了檢測，就開始為他們掰肩，之后，就會聽見驚天動地的喊聲（太痛了），教練就會譏諷我們，教訓我們，當時我的柔韌還算是比較好的`了，至少還沒有到教練罵我的地步。
一年以后，也就是今天，又開始了可怕的柔韌訓練，我已經成為了b班的師姐，為了做出表率作用，我只有壓迫自己：壓肩！壓肩！在壓肩！輪到我，我的心蹦跶蹦跶跳個不停，節奏越來越快，使得我不得不捂住胸口，我架起姿勢，手扶著后腦勺，手一點一點的被教練提起，最后堅持不住，手一滑，滑下了手，教練說：“你的手可以用一點點力氣，但手臂要放松！”我使勁控制住自己的手，不要滑下，可是教練又說：“你老繃著勁，我怎么掰啊？你的肩膀和石頭一樣硬，累的我都出汗了。你還很委屈？”面對這個問題，我只能沉默是金，我也無言以對，如果你不想被罰400蝶，那么你只能沉默，我非常平靜的面對這個殘酷的事實，教練也是為我們好，我們要不是天天壓肩，甜甜跪腿，我們的手和腳根本就打不到現在的劃水范圍啊！
教練的用心良苦，我們的堅持刻苦，毅力支撐著我們做一切的關于游泳的運動，我們只有這樣練下去，才能夠有收獲，再苦再累，我們也不怕，游泳比賽的驚人成績，也是靠平常一點一點的積累下來的。我覺得我們在乎的并不是成績好不好，而是這個過程的享受，苦一點累一點沒關系，只要你會享受這個殘酷的過程。
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