每個人每天都要攝取均衡的飲食，以維持良好的健康狀況，飲食若不均衡，忍受不了美食的誘惑而暴飲暴食，或者是為了愛美而不吃不喝，代價就是身體的新陳代謝功能異常，輕則體重超重或過輕，重則可能危害到身體的健康；因此均衡的`飲食習慣對于每個人而言，也就顯得格外的重要。
那么該如何維持飲食均衡呢?其實不難，記得有句廣告詞語是這么說的，“天天五蔬果，健康帶著走！”，因為蔬菜、水果含有豐富的維生素、維他命與纖維素，養顏美容又可幫助腸胃蠕動消化，促進身體新陳代謝。另外適度攝取魚、肉、堅果類等食物以及乳製品，是獲得對人體健康有益的蛋白質、礦物質主要來源;但油炸食品及沒有營養價值的垃圾食物，則應少吃為妙，以免跟您的身體健康過不去。
以上是我對均衡飲食重要性的一些感想，當然維持身體健康的方法，除了飲食要均衡以外，也要常常運動，鍛練強健的體魄，以及生活作息要正常，尤其是我們正在發育中，充足的睡眠能提高身體的免疫功能，自然就會百病不侵，讓我們長得頭好健壯。
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