學習柔力球有感一
曾幾何時，看到路邊有人練習柔力球，我就很好奇，為什么任憑球拍怎么擺動，小小的球就像是粘在拍子上掉不下來。直到近年看到身邊有朋友把柔力球作為一種日常鍛煉運動項目，我的好奇變成了一股莫名的興奮和沖動。我心想，憑著我多年來對球類運動的愛好和功底，學習柔力球應該不成問題。于是我下定決心買了球拍和球，姚坤鵬教練專程給我們送到了隊上，這一天是2014年11月15日。
萬事開頭難。初學柔力球的過程很艱難，這和我的想象大相徑庭。由于是零基礎，練習中遇到的困難可想而知。從握拍、持拍、左右擺動、八字繞環等基礎動作，再到繞翻、擺翻、背翻等難度動作，隊長張京麗老師手把手地教我，老隊員張玉菊大姐及黃聰賢等姐妹更是不厭其煩地反復給我講解示范，并且與我一起分享她們初學時的心得體會，鼓勵我迎難而上，不要退縮。張隊長更是專為大家制定了訓練計劃，日復一日，月復一月，飛龍系列一套、二套，陽光系列的《一路歌唱》，再到《走向復興》、《柔力球之歌》等，我開始循序漸進的一個套路一個套路的學習。今年9月22號，在張隊長的鼓勵下，我和隊友參加了西安市第二屆柔力球公開賽，以套路《水中月亮》取得了不俗的成績，我們都大受鼓舞。
柔力球運動不同于內容單一的傳統球類運動，柔力球運動是技巧、韻律、舞蹈、太極的一大集合體，對人體的四肢、肌肉、關節、骨骼等部位的柔韌性和靈活性都有很好的促進作用，往往幾十分鐘打下來汗流浹背。柔力球運動既能鍛煉身體，也可排毒養顏。
文體是我一生的最愛，每項活動我都認真踏實去完成。俗話說，文體不分家。多年來，我參加過很多次文藝、體育類的演出和比賽，贏過也輸過，就是沒有怕過。坊間說："柔力球是一項能讓醫生失業的職業。"雖然說法偏頗，但是有個好身體，確實勝過看個好醫生，我會堅持把柔力球運動訓練下去。
以此文再次致敬我的隊長張京麗老師以及我的小伙伴們，在我學球最困難的時候，你們沒有嫌棄我，更沒有拋棄我。同時，也以此文紀念我與柔力球結緣一周年！
學習柔力球有感二
學打柔力球，已經有三個年頭了。其中的樂趣，不言而喻。
說起學習柔力球，還真是笑話百出。年輕時，就沒有這方面的基礎。開始拿起球拍，笨得象木偶劇團的小木偶表演木偶劇那樣，顧了東，顧不了西，向左轉，掉球，向右轉，還掉球，真是狼狽得很。
兩三節課過去了，沒信心了，心想：“編柔力球的白榕老師，你為什么不簡單點呢？”干脆，放棄吧。又一想：“不，我決不放棄，別人能學會，我為什么不能？堅持下去，定能學會。”就這樣，堅持了下來。
柔力球課是戚秀香老師教的，戚老師，年近七十，她瀟灑，自信，隨和，負責，她平易近人，耐心，一遍兩遍，十遍百遍，直到學會，跟她學習，沒有距離感，我們彼此相處得像姐妹那樣。誰先學會，都會教給沒學會的。我就是總學不會的那個。
經過了戚老師的精心教學和學員們的互幫互學，我在學習柔力球方面有了點點進步，隨著，信心就來了，由開始的掉球，不協調，記不住，逐漸變得動作舒展，大方，還不時參加市里各種柔力球表演。盡管如此，但我還是那個不用功，打得不如別人好的那個。
通過參加，學習，表演柔力球這項運動，我有了深刻體會，就是：“老年人，不能只做簡單的走步等活動，要在身體條件允許的情況下，適當的學些技巧方面的運動，這樣，既鍛煉了身體，同時還鍛煉腦的記憶與協調，對預防衰老能起到很好的作用”。
希望今后能有更多的朋友參加到學打柔力球的活動中，讓我們從中找到快樂，行動起來吧！朋友！
學習柔力球有感三
一次偶然的機會，在吉林省老年大學上課的王金英接觸到了柔力球，一個球拍，一個小球在拍子上下飛舞，一下子就吸引了她的目光。當時王金英就決定學習這個，為此她把在老年大學的舞蹈課和其他的幾門課都停了，專攻柔力球。“我這個人就是好新鮮，唱歌跳舞別人會了，我再學也沒啥意思，這個柔力球會的人不多，我要是學會了，那才說明我厲害呢！”說起自己學習柔力球的初衷，王金英多少有些小小的虛榮心。
不過，這柔力球看上去簡單，學習起來可是很難的。在掌握了基本動作后，再要深入發展就遇到了瓶頸。“我們這些中老年人都是‘半路出家’，也沒有舞蹈基礎，胳膊腿兒也不利索了，簡單的動作掌握的很快，難的動作一兩個月都學不會，那時候也有很多人放棄了。”王金英說。但是她堅持了下來，每天不斷地練習，然后看著視頻領會，再跟著現場指導老師學。用王金英自己的話說，就是把家務活料理完之后，自己的全部精力都投入到了柔力球上。功夫不負有心人，現在的王金英已經掌握了幾十套柔力球的動作，還代表長春參加了全國的比賽。而今，她又成為了一名柔力球項目的社會體育指導員，常年在寬城區的勝利公園里免費教大家練習柔力球。
“玩柔力球，鍛煉身體，結交朋友，現在生活就是開心。我們這些球友在一起經常說的話就是‘玩起柔力球，愁事拋腦后’，是柔力球讓我們的老年生活多姿多彩。”王金英說。
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