讀到這時(shí)，舒服的坐著．運(yùn)用每一種感覺(jué)來(lái)感受空氣在肺里、臉上、口腔、喉嚨的感覺(jué)。其實(shí)每個(gè)人都有很多感受能量的能力，那只是愿不愿意將注意力貫注其上的問(wèn)題而已。花一點(diǎn)時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)室內(nèi)、戶外的每一種聲音，用心的關(guān)照你的嗅覺(jué)、觸覺(jué)、衣服穿在身上的感覺(jué)，嘴里的每一種味道、還有正坐在什么上面的感覺(jué)。閉上眼睛，想一想，今天你看見(jiàn)了什么，就好像看完一場(chǎng)電影后一樣的回想，今天，在你的電影里有著怎么樣的情節(jié)呢？
除了這些熟悉的感覺(jué)器官之外，還有一個(gè)任何時(shí)間都在運(yùn)作的.能力，那就是：感覺(jué)能量的能力。不管你注不注意，關(guān)不關(guān)心，它總是不停的在運(yùn)作。感覺(jué)什么能量，就做什么樣的決定。當(dāng)你閉上眼睛，回想今天發(fā)生的事時(shí)，必須經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程，叫做視覺(jué)化(visualization)。在心中重播一次電影，在其中再活一次，再看一次今天發(fā)生的事。同樣的，閉上眼睛，想一朵玫瑰花，想像你正聞著它澹澹的香氣，并在心中將它的形狀顏色創(chuàng)造出來(lái)。想像你正用舌頭品嘗它的味道，這一切，都發(fā)生在你心中，而感覺(jué)能量的能力，也同樣的來(lái)自心中。
每個(gè)人都有視覺(jué)化的能力，因?yàn)槲艺J(rèn)為每個(gè)人都有想出一朵玫瑰花、或甚至畫出花、感覺(jué)花的能力。這也正是覺(jué)察出你全身周圍能量的過(guò)程。現(xiàn)在你可以試著去體會(huì)一下屋子里誰(shuí)正在散發(fā)出喜樂(lè)的能量，而誰(shuí)正在憂慮、心情煩燥？閉上眼睛，學(xué)著改變這些影響你的能量，精確的聚集精神于擾亂你的能量之上，用你的心改變它們對(duì)你的沖擊力。正如同你可以閉上眼睛，將玫瑰花視覺(jué)化，你同樣的可以運(yùn)用這個(gè)過(guò)程來(lái)做能量的改造工作，那些能量是你不喜歡的，那些又是你積極想?yún)⑴c的？
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