拓展訓練，從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語，在后來被人們解釋為:一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰。下面是小編整理的學校拓展訓練心得體會，歡迎大家參考!
【1】學校拓展訓練心得體會
“拓展訓練你去了沒?，聽他們說玩得可開心了!”
“你沒去?后悔死了!”
這兩天大家一見面說的最多的就是這兩句話。言談中，每個人的臉上都洋溢著激動、興奮和自豪。
2011年7月20日，21日。相信這兩天是我們42位三小老師最難忘的兩天，更是我們人生中最有意義兩天。兩天的時間雖短，但給予我們的體驗和感悟卻是一筆永恒的精神財富。感謝三小領導的英明決策、與時俱進，給我們提供了這次拓展訓練的機會，給我們提供了這樣一個挑戰自我，挑戰極限的訓練，使我們在體驗中獲得感悟，在震撼中獲得提升。
懷著無比激動和喜悅的心情，9點正，我們來到了洛陽市新安縣土古洞村慧源拓展訓練基地。換上神氣的迷彩服之后，旋風教練把我們42人分成了兩個小團隊，我們分別選出了自己的隊長，政委，然后又取了隊名，領了隊旗，畫了隊徽，編了對歌和口號。教練告訴我們，在這里沒有性別男女之分，沒有校長老師之分，大家都是平等等的。沒有名字，只有代號。這兩天之內只能叫隊員的代號不能喊名字，否則隊長政委是要連帶得到獎勵：炸油條。我有幸被推選為我們黑豹隊的政委，教練把隊旗交給我說：拿好隊旗，人可倒，旗不能倒!如果哪個隊的旗幟倒了，全隊成員都要受到嚴厲的懲罰。
拓展訓練的第一個項目就是“風采展示”。對方紅牛隊因為戴的是紅帽子，我們黑豹隊就喊口號“黑豹黑豹，不驕不躁，黑豹黑豹，壓過紅帽!”一開始，兩隊就呈現出了一種緊張、激烈的競爭局面。中午吃飯的時候教練要求我們每頓飯前都要先背對餐桌背“餐前訓”。(軍井未鑿，將不言渴; 軍灶未開，將不言餓; 雨不披蓑，冬不穿裘; 將士冷暖，永記我心)然后才能開飯。
下午，我們拓展訓練的第一個項目是“盲陣”。每個隊員都被戴上了眼罩，教練把我們隊分成了六個小組，每個小組又小聲交給了一個具體的任務。我們小組的任務是“解開繩子上所有的結”。教練一再強調活動開始之前不許講話，我們小組就手拉手順著操場找繩子，因為只有先找到繩子才能解開繩子上所有的結。我們經過幾番左轉右轉，手摸腳踢，我從眼罩的縫隙里偷偷地看了所有的地方，地上根本就沒有繩子，十幾分鐘過去了，這可怎么辦呀?我甚至有了放棄的念頭。第四小組的抓住一個人跑了，抓住一個，又跑了，每一個人都進入了迷茫的狀態。就這樣來來回回地走著，找著。教練一再提示：“你們整個是一個團隊!”忽然，我頓悟了：教練只是要求活動開始之前不許講話，又沒有說開始后不讓講話呀!于是大家才大徹大悟，開始交流。先是我們相鄰的兩個小組交流，后來整個小隊都開始交流了。在賀校長的指揮下每個小組把自己的任務都說了一遍，具體目標才明朗化了。原來，我們每個小組接到的任務只是團隊任務的一小步：第一小組：找到繩子;第二小組：解開繩子上所有的節;第三小組：把繩子圍成一個正方形;第四小組，把所有的隊員平均站在正方形的四條邊上，多余的人站在正方形里面;第五小組，時間25分鐘。搞清了任務，明確目標，所以我們團隊現在的首要任務就是找到繩子，可是繩子在哪呢?前五個小組都已經明確，繩子肯定在第六小組的人手里。于是我們聯合起來問第六小組的人要繩子，抓住社梅，社梅儼然一個劉胡蘭，誓死也要保繩子，就是不說。時間在一分一秒的流逝，我們大家心急如焚，賀校長，我、還有好幾個人我們大聲喊著：”趙冬娟，大樹，快點把繩子交出來，咱們是一個團隊的……”直至最后，大樹才豁然開朗，我們齊心協力，終于完成了盲陣的團隊訓練任務。
通過盲陣拓展訓練，引發了我們諸多的感悟和思考。在這個活動中，一開始整體感覺一是“盲目”，二是“混亂”。小團隊意識嚴重，各自為營，思維定勢比較嚴重。小組之間缺少應有的溝通，缺少統一的指揮，對活動規則認識不夠，沒有徹底理解透;此時此刻，我們才徹底感悟到教練一直重復的那句話：你們是一個團隊!你們是一個團隊呀!結合到我們學校，又何嘗不是如此呢?5個科室團結協作，各部門之間互相幫助，小團隊必須服從大團隊。只有完美的團隊，沒有完美的個人，如果沒有集體的幫助，沒有堅強可靠的團隊支撐，單憑我們個人的努力是無法實現理想目標的。
下午的第二個訓練項目是：高空斷橋。教練帶我們來到訓練基地，看著那么高那么窄那么晃晃悠悠的斷橋，1米4的間隔，我個子這么矮，平地上都很難完成，何況…….我心里著實害怕。但是，賀校長帶頭，過了!趙冬娟第二，也過了，我這個當政委的不能落后!站在8米高空的跳板上，走到跳板的盡頭，搖搖晃晃的跳板，呼呼吹來的熱風，恐懼的本能油然而生，但是隊友們的加油聲，政委的職務，我必須給隊友們做一個好的榜樣!什么也不想了，奮力一躍，哇，我竟然過了!那個激動啊!站在高空的那一刻我堅定了信念，飛身跨越的那一瞬間，跨越了所有的茫然，落地的那一瞬間我驗證了信念，發現了自己，認識了解了自己!
拓展訓練最后一個項目是風雨人生路。也是這次拓展訓練中給我感觸最深、震撼最大的一個項目。
風雨人生路中，教練把我們分為兩組，每組兩人，其中一人扮演盲人，一人扮演啞人。我扮演坎坷人生路中盲人的角色，隨著音樂《在路上》響起和教練那充滿真情的聲音，坎坷之旅開始了，教練讓我們盲人和啞人一先扳手腕，并說“我是對的!”。我和“獵鷹”握上手腕，我不想用力，因為不舍得，也沒有喊我是最棒的，因為我知道我們是一個團隊的。教練又以命令的語氣說“你們把對方扳倒呀，大聲喊出我是對的!”我和“獵人”還是一如既往的用力，只是緊緊地握著……教練又以低沉沙啞的嗓音說：“盲人朋友們，你們的舉動傷害了你們的啞人朋友呀，傷害了陪伴你走過人生的朋友啊，你們忍心嗎，沒有他們你們怎么能走過坎坷人生路?!本來你們很親密，現在你們之間產生了距離，那不僅僅是這么短短的距離，那是心與心之間的距離啊……”淚水止不住的流下來……隨著《在路上》音樂響起，教練讓啞人朋友攙扶各自的盲人朋友開始了一段坎坷人生之旅。我戴上了眼罩，眼前一片漆黑，“獵鷹”緊緊地握住我的雙手，我一步一步地、小心地、慢慢地向前走，“獵鷹”時而一只手輕輕地抬起我的腿，時而一只手護著我的頭，時而輕輕地讓我趴下，遇到危險或者是比較難走的路時，他甚至會毫不猶豫地抱起我，吃力地、艱難地往前走，我甚至能聽到他粗重的喘氣聲，汗水已經濕透了他的衣服……那一刻我的眼眶突然一下子濕潤了，多好的校長啊，何況他的身軀還是那樣的瘦弱，體重甚至還不及我重……
一路上，“獵鷹”對我細心呵護，無微不至，慢慢地，我不再強迫自己費力透過眼罩看路況，我已經把自己完全放心地交給了他，輕輕地閉上眼睛，我甚至覺得做盲人真的很幸福。我對他越來越依戀了!回到起點后教練命令我們緊抱的雙臂分開，但是我們卻抱得更緊了，在教練無情且有力的手臂擊打下，我們被迫分開了，就在我不知所措，好像快要失去了生命…教練覺悟而凄涼的聲音在耳邊響起：“盲人朋友們啊，你們就這樣松開了呵護你們和你們一起走過坎坷人生路的啞人朋友，你們一次又一次的傷害了他們，而他們卻依然站在你們的背后默默的注視著你們，默默的為你們付出，為你們奉獻……而你卻要使出全身的力氣和他扳手腕，而且還那么大聲的喊著“我是對的!”聽到這里，我忍不住失聲痛哭，感動、內疚、自責、……是啊，現實生活中我們何嘗沒有傷害過自己的親人、朋友以及時刻關心過我們的人呢?可是我們想過他們的感受嗎?我們為他們的付出又給予了多少回報呢?
當教練飽含深情地給我們給我們讀這樣一封信的時候，一封父親寫給兒子的信：(孩子啊，如果哪天你看到我日漸老去，身體也漸漸不行，請耐著性子試著了解我…… 如果我不會穿衣服……有耐性一點……你記得我曾花多長時間教你這些事嗎? 如果，當我一再重復述說同樣的事情……不要打斷我，聽我說。你小時候，我必須一遍又一遍地讀著同樣的故事，直到你靜靜睡著………當我的腿不聽使喚，請扶我一把……如同當年我曾扶著你邁出你人生的第一步。…..當我弄得臟兮兮的時候，請不要嫌棄我，幫我洗一洗吧，就像我小時候給你洗澡一樣…)當教練員說到這里的時候，我再也控制不了自己的情緒，嚎啕大哭起來。在場的所有的人都不由得失聲痛哭!我們盡情的釋放著自己的情感，感受著這內心深處的心靈雞湯，我們都在跟內心深處的那個自己對話：要懂得感恩、懂得回饋，珍愛生命，珍惜親情、友情、愛情，珍惜我們身邊每一個人······
如果說這次訓練還有什么遺憾的話，那就是我一直沒有勇氣當面對我的啞人朋友“獵鷹”說一聲“謝謝”。可親可敬的“獵鷹”校長啊，只可恨我的文筆太拙，對您的感激之情豈兩個“謝”字了得?!……
緊張訓練的同時不忘娛樂。20號晚上，我們在禮堂進行了歷時兩個小時的晚會，全體隊員心情放松，紛紛走上臺去進行才藝表演，三句半、相聲、舞蹈、歌曲、武術等節目，或引人捧腹，或余音繞梁，一次又一次地把晚會氣氛推向高潮。教官旋風感慨的說“靈寶市第三小學的教師真的是多才多藝，這是我看過的最精彩的一場晚會，這是我見過的最優秀的一個團隊!”。
拓展訓練雖然結束了，但人生的拓展訓練永無止境，訓練前的茫然，進行中的明晰，完成后的豁然!如此深刻的親身體驗使我終生難忘，受益無窮。
行筆至此，內心依然如江水澎湃，無法平靜，窗外月已升高夜已深。就讓我用一顆感恩的心結束對這次拓展訓練的感悟吧!感謝索校長的英明決策，讓我們能夠有機會參加這次拓展訓練，感謝李校長的悉心呵護，讓我成為這次拓展訓練中最幸福的人!感謝訓練營黑豹隊和紅牛隊所有成員給予猴子的幫助、關愛，和支持!感謝我們市三小這個優秀的團隊，謝謝團隊里的每一個成員!讓我在體驗中感悟 ，在震撼中提高。
三小人將繼續發揚團隊合作的精神，朝著更高更遠的目標不斷邁進!老師們，成功一定屬于我們，屬于我們三小這樣的優秀團隊!
【2】學校拓展訓練心得體會
2011年7月20日清晨，我懷著珍惜和期待的心情，和42位兄弟姐妹共同踏上了我們市三小組織的為期兩天的拓展訓練行程。這次訓練，給了我不一樣的感受，這不僅是因為我第一次參加拓展訓練，更是因為它讓我收益匪淺。整個訓練過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，同時也帶給了我深刻的思考與啟迪……
一、團隊的力量
在訓練場地，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌以及每個人負責不同工作的時候，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。
本次活動中，教練把我們42人分成紅牛隊和黑豹隊，每個項目的訓練無疑都是以兩隊的競爭來尋求比賽結果的。這使得我們參加活動的每個成員都犯下了孤軍奮戰，效率低下的錯誤。印象最深的就是在盲陣游戲中，教練把我們紅牛隊分成六個小組，并悄聲告訴了每組成員的任務后宣布開始。頓時，場地中一片混雜聲，盲人們的吆喝聲，爭奪繩子的吵嚷聲，教練提醒安全的哨音聲不絕入耳。此刻，我和我們組的趙高坤、王敏娟還在捉摸教練分給的任務究竟是什么意思，該如何去執行。就這樣，我們在原地大概靜待了五分鐘，才試探著朝聲音較集中的地方走去，想進一步尋找我們組的明確任務。慢慢的，圍在一起的所有人為了如何把一根繩子圍成一個正方形而積極獻策。這個時候，每個小組似乎都忘了自己的任務，大家在張曉靜主任、李月琴、劉潤芝的帶領下還算勝利地完成了盲陣任務。現在想起來，還覺得有那么點累人和遺憾。因為我們各小組是秘密地接受到任務，只想到的是小組間的競爭，卻忽略了紅牛隊的集體合作力量。在第二天的尋找數字游戲中，一開始我們兩隊滿腦依然是競爭，在教練的“集體力量最強大”的點撥下，大家才恍然大悟，充分發揮了合作互助的團隊精神，勝利地完成了任務。興奮之余，靜心思考，團隊力量的充分發揮真需要做好以下幾方面：
1、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
2、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化地發揮自己的特長，群策群力，合作互助，我們的團隊才會做到最好!同時，在完成任務之前，要先尋求把事情做對，再尋求把事情做好。
3、團隊中的溝通特別重要。競爭中要講求合作，合作中要尋求溝通，溝通中才能誕生出策略。
二、自我的挑戰
本次拓展訓練難度最大要數空中斷橋活動。站在空地，抬頭仰望，8米的高空斷橋并不算高，1米2(教練為減少大家的心理壓力，將1米4說成1米2)的寬度，人人都可越過。然而，挑戰過程中，站在斷橋上，許多隊員沒了信心跨越。不自信的我就一直看著大家如何跨越，直到最后不得不跳，才在隊長及隊員的幫助下穿好裝備。走向高臺之前，我們紅牛隊早已精彩完成跨越的李月琴、李媛媛不停地給我鼓勵，教我如何克服心理恐懼，如何實現快速跨越。一鼓作氣，我覺得自己像只猴子一樣，不給自己任何喘息的機會，快速攀上高臺，有了隊友的加油和之前自己的心理調節，站在斷橋上，我似乎沒了任何的害怕，心里反倒有了那么點輕松。于是，我大聲地毫不猶豫地快速向教練喊出了三個數，跨出了勝利的那一步。站在臺下辛苦而忙碌地為我們撲捉精彩瞬間的張曉靜主任拿著照相機，快速來到我跟前，高興地說：“我最擔心的就是你，沒想到……來，拍一張，這是勝利的笑容。”那一刻，我真想大聲地告訴大家，是大家的鼓勵讓我勝利挑戰了自我，我真的謝謝大家。說心里話，這次的拓展訓練活動，讓我重新拾回了自信，讓我感受到了集體的溫暖。市三小，我愛你!我愛三小的每一個兄弟姐妹，我會和大家共同努力，一起創造三小更加輝煌的明天。
三、現實的反思
拓展訓練活動雖然只是對現實場景的一種模擬，但走出每一個意境，回到現實，它卻帶給了我們更多的思考：工作的方法、生活的珍愛、學習的重要等等。回望自己過去的一年，規劃著新一學年的前景，我會從這次的每個游戲中尋求干好工作的方法，在工作中樹立集體意識和服務精神，做任何事情努力做到用心承諾，用愛負責;一想到“風雨人生路”，我的內心就會有一些隱隱的痛。自己以前太不懂得珍惜生活的美好，太不懂得珍惜家人、親人、身邊的朋友對自己的愛，時常活在埋怨、自尋煩惱的痛苦中。今后的生活中，對待雙親，我不再給自己留下“莫到悔時方知孝”的遺憾，對待朋友、同事，我會與人為善，常言道：贈人玫瑰，手留余香。對待學習更要有創新意識，我相信，創新會帶給自己活力，提高工作上的效率。
總之，非常感謝三小給了我這次學習和鍛煉的機會，今后面對一切，我會堅定信心，以積極的心態去努力工作、生活。兄弟姐妹們，一枝獨秀不是春，百花齊放春滿園，讓我們一起加油吧!