炎炎夏日，火傘高張，暑氣逼人，一波接著一波的熱浪，讓氣溫節節高升，直逼四十大關，熱得人汗流浹背，烤得人頭昏腦脹，想要在這種烈日酷暑中“全身而退”，只有使出我的“消暑秘方”了！
我的“消暑秘方”便是“上山下水”！因為在艷陽高照的夏日里，唯有“山上”與“游泳池”才是最清涼消暑的去處了！帶幾瓶水，穿著輕便的服裝，便能與家人一道登山避暑去。走在林蔭山徑里，呼吸著山林里清新的空氣，沐浴在充滿芬多精的環境里，順著山林步道拾級而上，山風迎面拂來，整個人不禁神清氣爽了起來！耳邊不時傳來此起彼落的鳥囀蟬鳴，那清脆悅耳的鳥啼聲搭配著響徹云霄的蟬鳴聲，偶爾穿插著唧唧蟲鳴，溪澗的潺潺流水聲，交織成一曲渾然天成的“山林交響曲”。興致一來，彎腰撿拾著飄落的花兒，欣賞著從身旁翩翩飛過的蝴蝶，看著雀躍枝頭的群鳥，望著溪流里悠閑自在的魚兒，感覺這盛夏里的山林真是生意盎然，恍若人間天堂呢！有時爸爸媽媽也會敎我辨識山林里的植物，認識山中的昆蟲，這幽靜的山區蘊藏了豐富的活教材，也蘊含了待我們訪尋的無限樂趣！漫步在這人間仙境般的山林里，徜徉于林蔭山徑間，享受著山風的`涼爽、山泉水的甘甜與溪澗的清涼，讓人完全忘卻了盛夏酷暑里那令人滿頭大汗的熱浪暑氣了呢！
而對抗炎炎夏日的另一道“消暑秘方”，則是讓自己“冰鎮”在沁涼的游泳池中，享受著從頭到腳徹底冰涼的快感！尤其是在烈日熾陽張狂發威的時刻，連柏油路都被曬得發燙，周圍的空氣熱得彷佛就要燃燒起來，處在這種高溫的環境中，只覺得渾身上下都快被烤焦烤昏了！此時縱身躍入泳池中，全身便可獲得“急速冷卻”，讓身上的每一個細胞都能享受著渴望的清涼，緩解快要中暑的危機。有時心血來潮，和弟弟來場游泳比賽，無論是自由式、仰式、蛙式或蝶式，總能感受到如魚兒騰躍穿梭于水中那種優游自在又“清涼退火”的暢快！游完泳后，靜靜的靠在泳池邊，讓身體浸泡于沁涼的池水中，清風徐徐吹來，更令人感到通體舒暢、清爽無比！這種“涼快”的感覺乃來自于身體的舒適、放松與心靈的愉快、自適，所以也就顯得格外的清涼，在酷熱煩躁的夏日里，簡直就是一帖“退熱良方”。
炎炎夏日里，快快使出消暑絕招吧！在烈日下尋求清爽，在酷熱中覓得沁涼，就讓自己涼快一夏吧！
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