小食品是一種休閑食品，在課余閑暇時(shí)間可以食用，可是同學(xué)們卻不知道他們口中的美味早已變異了。小編收集了營(yíng)養(yǎng)與健康作文，歡迎閱讀。
第一篇：營(yíng)養(yǎng)與健康
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么(買(mǎi)什么)因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習(xí)慣整天這個(gè)不吃，那個(gè)不要，這個(gè)好吃多吃點(diǎn);那個(gè)不好吃一口不嘗難道這樣好嗎?
我針對(duì)這個(gè)問(wèn)題查了很多資料，書(shū)上說(shuō)：“合理營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來(lái)源于食物。孩子挑食，偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然，也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛(ài)吃蔬菜，達(dá)不到中國(guó)兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養(yǎng)成良好的.飲食習(xí)慣，全面，合理的獲取營(yíng)養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因?yàn)榫S生素是保證人體正常機(jī)能和健康的一類化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來(lái)供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來(lái)源是什么?讓我來(lái)告訴你吧!維生素a的主要來(lái)源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來(lái)源有：肝，魚(yú)，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu; 維生素e的主要來(lái)源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來(lái)源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來(lái)源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來(lái)源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來(lái)源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來(lái)安排膳食了吧!
第二篇：營(yíng)養(yǎng)與健康
垃圾食品其實(shí)就是中小學(xué)生口中所謂的美味——小食品。小食品是一種休閑食品，在課余閑暇時(shí)間可以食用，可是同學(xué)們卻不知道他們口中的美味早已變異了。
這些花花綠綠的小食品對(duì)還未成年的學(xué)生是極具吸引力和誘惑力的，作為家長(zhǎng)的也不會(huì)狠心的阻止孩子在沉重的課業(yè)壓力下食用一些休閑食品，可是，在這些休閑食品的背后卻隱藏著危害同學(xué)們健康成長(zhǎng)的隱患。
近期國(guó)家有關(guān)檢疫部門(mén)查出的不合格食品中，小食品不合格率最高。小食品中經(jīng)常出現(xiàn)不合格的原因包括：涼果蜜餞類中的糖精、甜糖素以及色素超標(biāo);膨化劑中病菌指數(shù)、色素超標(biāo);肉干魚(yú)干類中防腐劑、色素、香精超標(biāo);果凍類食品中香精、色素、細(xì)菌指數(shù)超標(biāo)等。
而且在生產(chǎn)過(guò)程中，有不少小食品里面都使用了添加劑。有關(guān)兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,這些添加劑對(duì)兒童的肝、腎功能影響較大，而且過(guò)量食用加入防腐劑、色素、甜味劑的食品，還會(huì)對(duì)兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在研究中還發(fā)現(xiàn)，高糖飲食會(huì)引起兒童肥胖。高鹽飲食也會(huì)增加兒童的腎臟負(fù)擔(dān)，并對(duì)其心血管系統(tǒng)存在著潛在的不良影響。
有些家長(zhǎng)抱怨孩子不好好吃飯，擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良，這都與孩子經(jīng)常食用垃圾小食品有關(guān)。小食品中沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)成分，孩子食用量多，就不愿意吃飯，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，身體不適。
有些同學(xué)為了食用小食品，把自己的午飯錢(qián)都買(mǎi)了小食品，導(dǎo)致同學(xué)們盲目消費(fèi)，為了一時(shí)的口感而放棄自己對(duì)營(yíng)養(yǎng)的追求。盲目消費(fèi)也會(huì)誤導(dǎo)未成年人的理財(cái)觀念。
有許多的家長(zhǎng)為了孩子的“零食依賴病”發(fā)愁，其實(shí)這也很簡(jiǎn)單。有關(guān)專家總結(jié)出了幾種方法，經(jīng)過(guò)許多家庭孩子的試驗(yàn)，已經(jīng)證明了方法的正確。
1.
在孩子面前不要提關(guān)于零食的字眼。
2.
家長(zhǎng)的飲食直接影響著孩子對(duì)飲食的觀念，所以，如果家長(zhǎng)喜歡吃高糖、膨化、油炸、腌制類等食品，一定要克制自己，如果無(wú)法克制，那也千萬(wàn)別在孩子面前食用。
3.
突然阻止孩子食用小食品，孩子一定會(huì)有強(qiáng)烈的反抗。所以，家長(zhǎng)不能一下子對(duì)孩子斷貨，要慢慢來(lái)。盡量少買(mǎi)，即使是少買(mǎi)也要買(mǎi)名牌產(chǎn)的食品，還要讓孩子多的吃一些無(wú)公害的'食品和綠色食品，來(lái)抑制孩子對(duì)零食的欲望。
4.
要戒掉孩子的“零食依賴病”，家長(zhǎng)的一件一定要一致，不要溺愛(ài)孩子。要明白溺愛(ài)就是另一種虐待。
5.
在家千萬(wàn)不要出現(xiàn)十大垃圾食品：油炸類、腌制類、加工類肉食品、餅干類、汽水可樂(lè)類、罐頭類、方便類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類食品。
6.
不要帶孩子去超市、商店等銷(xiāo)售零食的地方。
一句話：戒掉孩子的“零食依賴病”不要著急，要慢慢來(lái)。
我做為彰武第二初級(jí)中學(xué)的一名普通中學(xué)生，我衷心的希望每個(gè)班級(jí)，甚至整個(gè)學(xué)校，
乃至全世界的未成年人遠(yuǎn)離垃圾食品，樹(shù)立正確的消費(fèi)觀，不要放棄對(duì)營(yíng)養(yǎng)的追求和對(duì)正確的消費(fèi)觀念。總之，不要讓垃圾食品禍害下一代，不要讓未成年人盲目消費(fèi)，要讓他們樹(shù)立正確的消費(fèi)觀，別讓盲目消費(fèi)誤導(dǎo)未成年人的理財(cái)觀念。
愿世間再無(wú)垃圾食品，愿未成年人正確消費(fèi)
- 相關(guān)推薦