暑假的.一天下午，我和哥哥還有我的好朋友周宇一起出去玩立定跳遠(yuǎn)。
我們圍在沙坑邊站著，哥哥認(rèn)真地給我們講解動(dòng)作。哥哥說，首先立定跳遠(yuǎn)要做好姿勢，動(dòng)作做到位了，才能跳得遠(yuǎn)。哥哥做了一個(gè)示范動(dòng)作給我們看，只見他兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂前后一擺動(dòng)，向前一跳，跳出了好遠(yuǎn)。我拿著軟尺，幫哥哥一量，足足有3米遠(yuǎn)，大家“哇塞”叫起來。
哥哥讓大家排好隊(duì)，一個(gè)一個(gè)模仿哥哥，練著跳，可是我和周宇跳得都不太好。哥哥耐心地幫我們糾正動(dòng)作。哥哥說，準(zhǔn)備跳時(shí)，兩腿配合要自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力的蹬地，迅速向前上方跳出。我們都覺得太難了，手腳配合總是不同步。哥哥說：“我們今天是第一次接觸立定跳遠(yuǎn)，所以大家也不用太著急，耐心練，堅(jiān)持練，就會(huì)跳出好成績!”
一個(gè)下午，我們都在沙坑里跳來跳去，雖然我們都還沒完全學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)，但是我們對立定跳遠(yuǎn)都很感興趣，相信不久，我們一定能學(xué)會(huì)并且達(dá)標(biāo)!
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