作文一：我看待霧霾
早晨，拉開窗簾，到處灰蒙蒙的一片，看不見藍天，看不見房屋，看不見樹木，這就是霧霾天氣。現在霧霾越來越頻繁地出現，嚴重的影響了人們的生活和健康。
那么霧霾天氣是怎樣造成的呢?原因有很多比如現在到了冬季，居民要通過燒煤去供暖，導致過度的開采煤礦燃煤使環境受到嚴重污染，還有一些化工廠產生的工業污染使空氣中的PM25，PM10持續上升破壞大氣層。像現在家庭情況好了，很多家庭都開上了小汽車，給出行帶來了方便，但是汽車是把雙刃劍，有利也有弊，享受方便的同時汽車排放的尾氣也給空氣帶來了很大的危害。各種污染和破壞讓我們的地球環境越來越差，霧霾越來越頻繁。
那么霧霾有哪些危害呢?霧霾里面所含有的灰塵顆粒如果長時間吸入會引發呼吸道感染，肺炎，甚至是肺癌。所以霧霾天氣讓醫院的病人越來越多，導致大家都不敢出門，而且霧霾讓空氣的能見度很低給交通帶來了不便導致了很多悲慘的車禍，這些都是霧霾對我們帶來的傷害。
那么面對霧霾我們又應該采取哪些措施保護自己呢?比如：出門盡量不要開車，減少尾氣排放，戶外活動的時候要戴上口罩，不能邊走路邊吃東西，在外面回來時要清洗暴露在外的皮膚，勤洗手，在家里多擺放一些綠色植物，要多喝水多吃蔬菜水果。
國家對于霧霾應該也采取措施進行嚴格的控制。比如可以把冬季供暖和化工廠用的煤換成電力或風力，減少生態污染，對于汽車的出行也應該進行控制，可以設定限號，提倡大家多植樹要愛護環境，從小事做起共同為我們的大家園的生態環境努力。
我相信只要大家一起努力，自覺的去做好應該做的事，我們的環境一定會改善，就像書里寫的那樣，環境優美鳥語花香。我期待那一天。
作文二：預防霧霾
一、霧霾天的四大禁忌
1、別在早晚開窗通風
霧霾天里，是該開窗通風還是緊閉門窗呢?據專家介紹，霧霾天盡量不要在早晚時開窗通風，最好等太陽出來再開窗。那么不開窗通風好不好?親，要知道家里還有廚房油煙、家具添加劑等污染，污濁的室內空氣同樣會危害你的健康。
健康支招：選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
2、別做劇烈運動
人在做長跑、踢球等劇烈運動時，肺活量會增加，這會導致吸入更多的污染物。
健康支招：出門就戴上口罩吧!雖然口罩也只能阻擋部分污染物，但總聊勝于無。
3、減少外出活動
老年人和心臟病、肺病患者應停留在室內，停止戶外運動，一般人群則建議減少戶外運動。像孩子、孕婦等對污染比較敏感的人群，陰霾天也最好別出門。健康支招：如果非出不可，也最好別騎自行車或電動車出行，以減少在霧霾中的暴露機會。哮喘患者應備好噴霧劑，心臟病患者應帶點速效救心丸、甘油三酯等。
4、盡量遠離馬路
上下班高峰和晚上大型汽車進入市區的時間段，污染物濃度最高。據悉，城市有毒顆粒物的一個主要來源就是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，而使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。
二、四個保健建議
1、勤洗臉，清口鼻
在戶外待的時間較長，回家后一定要及時清洗面部及裸露的肌膚。清洗口部，漱口就可以了。清洗鼻腔，可以用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗。
2、佩帶口罩也不宜在戶外長久停留
專家介紹，即便是醫用的一次性口罩，也擋不住PM2.5顆粒。醫用口罩對預防疾病更有效，對付PM2.5，最好選購醫用N95口罩或更高檔次的口罩。不過，城市中汽車尾氣等排放量大，空氣中不少顆粒物呈現油性，這也會降低口罩的實際防護效果。
3、飲食清淡多喝水
霧天宜選擇清淡易消化，富含維生素的食物。多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，能補充各種維生素和無機鹽，還能潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。所以，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果吧!
4、適量補充維生素D
霧天日照少，紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，必要時可補充一些維生素D。如多食含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪。
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