這節課，劉老師給我們播放了一段視頻—《鷹之重生》，里面提到鷹其實可以活到70歲，但是當鷹活到40歲時，要做一個困難而重要的決定，它的爪子開始老化，它的喙變得又長又彎，翅膀變得十分沉重，它只有兩種選擇，等死或經過一個重生的過程。它必須努力地飛到山頂，在懸崖上筑巢，并停留在那，不得飛翔。鷹首先用它的喙去敲打巖石，使喙完全脫落，等待新的喙再長出來。喙長出來后，鷹會用喙把趾甲一根一根地拔出來，等待新的趾甲再長出來。最后，鷹會把羽毛一根根地拔掉。
五個月以后，它便可以飛翔。重新度過30年。如果鷹不拔掉羽毛、指甲和喙，鷹就只能活40年，為了再活30年，它必須要完成蛻變。在我們的生命中，有時候我們必須做出困難的決定，開始一個更新的'過程，我們必須把舊的不良的習慣和傳統拋棄，使我們可以重新飛翔，只要我們放下舊的包袱，學習新的技能，我們就能發揮我們的潛能，創造新的未來。我們需要的是自我改革的勇氣和與再生的決心。
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