立秋節(jié)氣養(yǎng)生

　　老中醫(yī)提醒，入秋后天氣逐漸涼爽，各類“秋季病”開始“騷擾”市民。經過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經下降，再加上季節(jié)交替之時病菌滋生，老人、小孩等體質較差者難以適應而容易感冒發(fā)燒。此時應注意，夜里不要受涼，盡量少用空調和電扇，注意冷暖變化，以防疾病“秋后算賬”。

　　1、防心腦血管病

　　當氣溫升至32℃以上時，一方面人體汗液大量蒸發(fā)，散熱降暑，其代謝是通過皮下血液循環(huán)比平時高出數倍的血流量來完成的。這種超常的血液循環(huán)下，可因情緒不穩(wěn)定造成血管痙攣，血壓升高;體液丟失使血液粘度增高;血管為散熱而擴張，誘發(fā)出血。

　　另一方面，人體有限的血液在短期內紛紛涌向皮膚，勢必造成大腦血流驟然減少，對心血管調節(jié)功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，也易誘發(fā)心腦梗死性卒中。

　　2、防熱傷風

　　立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏，發(fā)燒，俗稱熱傷風。

　　熱傷風發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是熱不退。

　　3、防中暑

　　當人在高溫(一般指室溫超過35℃)環(huán)境中或烈日暴曬下從事一定時間的勞動或活動，無足夠的防暑降溫措施，體內積蓄的熱量不能向外散發(fā)，以致體溫調節(jié)發(fā)生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。

　　有時氣溫雖未達到高溫，但由于濕度較高和通風不暢，亦可發(fā)生中暑。年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風的衣褲以及發(fā)熱、糖尿病、心血管病等，常為中暑的高危因素。

　　4、防冰箱腸炎

　　由于氣候炎熱，許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃時似乎冰涼透心，渾身舒坦，令人愜意。但好景不長，往往幾小時后即出現耶爾氏菌中毒癥狀，俗稱“電冰箱腸炎”。

　　臨床上的表現為：腹部隱痛，畏寒、發(fā)熱、渾身乏力，惡心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴重者可致中毒性腸麻痹。

　　5、防缺鉀性軟癱

　　氣候炎熱，人體大量出汗，大量的鉀離子隨汗液排泄而丟失。同時，人體在炎熱的環(huán)境中，新陳代謝加快，血漿中的鉀容易轉入到細胞內，從而發(fā)生低血鉀癥。

　　此癥最突出的表現是：四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，肌張力減弱，腱反射減退。

　　病情嚴重時，還會伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙，如胸悶、心悸、腹脹、惡心等，甚至可出現呼吸肌麻痹，呼吸困難以及嚴重心律失常。

　　6、防乙腦

　　流行性乙型腦炎簡稱乙腦，是由蚊子叮咬傳播的急性病毒性傳染病。7、8、9月是乙腦流行季節(jié)，帶有乙腦病毒的蚊子在叮人時，就把病毒種到了人體內，病毒進入人體，使腦組織發(fā)炎。

　　多見于10歲以下的兒童，發(fā)病較急，開始時出現發(fā)燒、頭痛、惡心、嘔吐、容易被誤診為是感冒，但是沒有流鼻涕、咳嗽的感冒癥狀，況且發(fā)熱越來越高，很難退燒，精神差，愛睡覺等，應該提高警惕性。

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