任何事物都可以成為我們心靈的老師。比如，此刻正在我眼前飛旋的鳥兒。
鳥兒一會兒緊貼著水面低飛；一會兒又翻轉著身體，瀟灑地起伏；一會兒又迅速扇動翅膀一躍而起。以極快的速度掠過我的眼前，飛過我的頭頂，然后，消失不見。過不多時，它會再一次回來。雖然，我并不確定它是否還是剛才的那一只。
鳥兒的快樂無束自在歡暢深深感染了我。我在想：為什么我不能像鳥兒這般擁有過徹底地歡喜呢？鳥兒變換每一個身姿時，它不會認為自己是在給同伴展示，也不會認為自己是在為觀眾表演，它決不會去考慮哪一個動作更美，它沒有這一刻與那一刻地比較，它不會覺得自己有什么時候是不美的不對勁的，它不會為了誰的眼光而去左右自己的自由飛翔……鳥兒有太多的＂不會＂，只是全然地享受著飛翔的樂趣。而我，卻有著太多太多的＂會＂。從我走出家門那一刻開始，我會將所有人，哪怕一個不識的路人都當作我的觀眾，我在表演，我并不真實，我會隨時為了別人的目光和評價去刻意調整自己，我常常會感覺自己這也不對那也不對。這種不對勁的感覺，只會讓我對自己產生越來越多的不滿和懷疑否定。我很累，我想逃離這讓我喘不過氣的人群。可是，我又能逃到哪里去呢？只有弱者才會逃離，不是嗎？瞧，我又在自我評判貼標簽了。就在前一秒我意識到我在評判自己時，我瞬間清醒了————即使我逃到荒無人煙的`深山老林，我不停止內心與自己的斗爭，我不與自己和解，我不完完全全接納自己，我永遠還會活在自己制造的內在沖突中。我的心，永遠也不得清靜。
鳥兒是天地的孩子，它可以盡情無畏地在當下做自己。我也是，可我卻不能。我在無數次地在意自己和他人時，早已阻絕了和天與地的連接。
當我可以忘了自己忘了他人不去自我審視，就像鳥兒只是飛著，單純地飛著，不去夸贊自己的飛翔能力，也不去欣賞自己動人的身影，更不會為了誰去飛，我就可以重回天地的懷抱，重新自由地活。
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