大暑吃什么防暑排毒

　　大暑時節(jié)快要到了，而大暑是一年中天氣最熱時期。每到此時，許多人都會受到中暑的困擾。所以我們一定要提前做好準(zhǔn)備。同時為身體排毒也是必不可少的，那么大暑可以吃些什么防暑排毒呢?

　　1.綠茶

　　綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。

　　2.苦瓜

　　苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。

　　3.西瓜

　　西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。

　　4.西紅柿

　　西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。西紅柿防中暑：將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。

　　5.鴨肉

　　鴨肉性寒，是夏季進補的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合大暑的時候吃。

　　6.綠豆

　　綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟世之食谷”之美譽。在大薯天，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。

　　7、梨子

　　每當(dāng)人們覺得喉嚨不舒服時，來一碗冰糖雪梨是最好不過的選擇了。梨子除了可以化痰止咳外，也可以清涼消暑。炎熱的夏季吃一個梨或者來一碗梨汁，瞬間讓人感到清涼解暑。

　　8、絲瓜

　　絲瓜在飯桌上很常見，其中富含了維生素、礦物質(zhì)等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到清熱解毒、化痰止咳、利尿等功效。除此外，絲瓜還能降低體內(nèi)甘油三酯的含量，降低患上脂肪肝的幾率，且對治療痘痘、痔瘡等也有輔助作用。在炎炎夏季，具有這么多功效的絲瓜是不可或缺的。

　　9、黃瓜

　　提到黃瓜，它的作用可數(shù)不勝數(shù)。其一，它對于女性來說，可以作為一種面膜。將其切片敷在臉上，冰冰涼涼很適合夏天。其二，它作為一種含水量很高的蔬菜，無論生吃還是炒菜，都可以清熱解毒，清爽解暑。

　　10、桑菊茶

　　桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開水沖飲所制成，也是夏日清熱解暑的良藥。以桑葉和菊花為代表的'常用中草藥，具有很好的清熱解毒作用，可以用來預(yù)防中暑。除此以外，像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等中草藥，也具有較好的消暑作用。

　　11、酸梅湯

　　酸梅湯是一款備受喜愛的夏日解暑飲品，是以烏梅為主要食材所制成。中國很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯，不僅可以消除暑熱，還可以改善夏日食欲不佳的狀況。如果想要增強解暑的功能，不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。

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