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小寒如何防寒保暖

2020-12-05 節日常識

  小寒是二十四節氣中冬至之后的節氣,在冬至之后,天氣也比較寒冷,人們更加注意保暖,下面和小編一起來看小寒如何防寒保暖,希望有所幫助!

  1、腳暖

  我們都知道雙腳保暖很重要,雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”,但它遠離心臟,血液循環易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發冷。因此,冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后,可以起身走動10分鐘,以促進腳部的血液循環。另外,臨睡前用熱水泡腳后,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養生保健的作用。

  2、頭暖

  人體經脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內陽氣最容易散掉。因此冬天出門,戴一頂合適的`帽子是很必要的。冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

  3、頸暖

  頸部承接這頭部,下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之后,可能就會導致局部的血管收縮,血液迅速的降低,嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。因此,冬天出門一定要備條溫暖的圍巾,有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。

  4、膝暖

  老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施,其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少,很容易收到寒冷的刺激,而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少,保護和身體的調節能力降低,寒氣很容易侵入,容易誘發膝關節疼痛感。因此,對于女性,冬天最好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,并注意運動不可過量。

  5、耳暖

  耳朵體積雖小,但接觸空氣的面積大,熱量容易散發,且“耳為宗脈之所聚”,十二經脈皆通過于耳,因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。你可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。

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