聯歡晚會結束之后我們回到了基地，準備進行那可怕的深蹲了。
大家都排好了隊，把東西放在地上，有些同學都自覺地抱起了頭，陳教官說：“雙手抱頭，準備深蹲，又請了一位同學到前面邊做邊數。“一，二，三，四”這位同學開始說，我們也跟著蹲。過了一會兒，已經九十幾個了，“。九十八，九十九，一百。”這位同學數著。教官說：“三十秒休息時間，休息完繼續深蹲。”大家都抖身子，伸了伸腿，喝了點水，休息完后，又接著做那未完成的一百個深蹲了。沒做多久，已經做了五十個了，。加油，只剩一半了，再堅持會兒，我在心里想著。“八十七，八十八，八十九，九十。”只剩最后十個了，“九十一，九十二，九十三九十六，九十七，九十八，九十九，一百。”終于做完了，我的大腿就像被一塊巨大的.石頭壓著一樣，有酸又痛，就連回宿舍時爬樓梯都快爬不上了。
我想，以后做什么事都要做好，不然就會受到嚴重的懲罰。
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