“你要想跑得更快，要先學會停下來。”這句話告訴我們在跑步中應學會停下來，這樣可以對自身做全面徹底地調整，也可以積累更多的體力、技巧和方法，以更高的速度沖刺。跑步是這樣，教師工作乃至一切工作何嘗不是這樣呢？有的教師勞累了幾十年，在退休時除滿身的病癥之外，什么也沒有留下；有的教師在工作崗位上像一部機器痛苦地運轉，怨聲載道，卻從沒想過究竟怎樣做才能獲得工作上的快樂。我認為這有可能就是在工作中缺乏“反思”的結果。
《現代漢語詞典》中這樣定義反思：反思是思考過去的事情，從中總結經驗教訓。推及到教學中，反思有著更為深厚的內涵。教學反思是教師以自己的教學活動過程為思考對象，來對自己所做出的行為、決策以及由此產生的結果進行審視和分析的過程，是一種通過提高參與者的自我覺察水平來促進能力發展的途徑。
教師要善于對自己的工作回過頭來總結，坐下來反思。教學反思能力并不是一項與生俱來的或是會隨時間流逝而自然形成的能力，它需要教師有意識地、有計劃地自我培養和自我提升。“實踐出真知”教師的反思能力應在自身的反思過程中得以形成和提高。以理論經驗為基礎，教師反思過程分為四個環節：具體經驗——觀察分析——重新概括——積極驗證。
首先是具體經驗階段。這一階段，教師在具體教學實踐中意識到問題的存在，并明確問題情境，然后進入到反思環節。
接著是觀察分析階段。教師廣泛收集并分析有關的經驗，對照自身教學活動的信息，以判斷的眼光反觀自身。
第三、重新概括階段。在觀察分析的基礎上，反思舊的教訓指導思想，并積極尋找新的思想與新策略來解決所面臨的問題。
最后是積極驗證階段。這時要檢驗上階段所形成的概括的行動和假設，它會是一種實際嘗試，在檢驗的過程中，教師會遇到新的具體經驗，從而進入具體經驗第一階段，開始新的循環。
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