當細細品完一本名著后，相信大家的視野一定開拓了不少，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀書筆記了。想必許多人都在為如何寫好讀書筆記而煩惱吧，以下是小編為大家整理的《哈佛情緒控制課》讀書筆記，希望對大家有所幫助。
情緒我們人人都有，或好的，或壞的，或積極的，或消極的。情緒引導我們做出判斷，從而決定我們的行為。當個人行動與思維方式被個人的強烈情緒所觸動時，我們的思考方式，行為方式會完全按照此類情緒的引導不斷改變。
著名學者尼爾？唐納？沃許在自己的.著作《與神對話》中曾經如此表達自己的見解：“每一個靈魂都必須做出抉擇而且正在抉擇自己的命運。”可以說，這一抉擇過程直接體現于個人情緒選擇上：有些人在情緒中感受到了生命的美麗，并將美麗帶到了世界上的每一個角落；有些人在情緒中受到了鼓舞，并將這種鼓舞帶給了所有與自己交流的人；有些人則在現實的打擊中不斷沉淪，讓自己的人生充滿了黑暗，也讓他人唯恐避之不及。你要選擇成為哪種人，你需要哪種力量來左右自己的人生，決定權在你。因此意識到情緒的力量才是掌控自己人生的關鍵。
一個擁有極高情緒控制能力的人，肯定具備極高的個人修養，而這本《哈佛情緒控制課》正是我們達到自我控制情緒的引路之書。書中提到的那些有趣的情緒控制故事和提高情緒控制力的方法讓人讀起來如醍醐灌頂。
情緒的力量可以幫助你對自我理想進行激勵，更能幫助你克服創傷，我們可以對自己的情緒進行控制，讓它來引導我們創造一種自己渴望的生活，從而使自己的命運得到改變。一旦你對情緒有了一個較為透徹的理解，學會在生活的各個方面運用自我情緒控制力，你將不會再繼續聽任各種消極情緒的擺布，可以從容地調動自我積極情緒，并最終實現自己美好的人生。
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