讀完一本經典名著后，你心中有什么感想呢？需要寫一篇讀書筆記好好地作記錄了。那要怎么寫好讀書筆記呢？以下是小編整理的《習慣的養成與改變》讀書筆記，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
在《習慣的養成與改變》這本書中，作者王曉春老師認真的解釋了習慣這個概念。所謂真實的習慣，是指“誠于衷而形于外”的表里如一的習慣，是指非常穩定的、幾乎自動化的、無須假以思索的習慣。這種習慣，不大可能完全是靠權威要求和外部訓練形成的。它往往是“培養”“養成”“生成”“預設”等各種因素互動、整合，最后形成的一個結果。它是化合物，或者換個說法，它是一種人的遺傳信息與早期教育、學校訓練共頻的現象。也就是說，如果我們學校的行為訓練恰好和學生的個性特點、家庭教育傾向發生了共頻共振，那就能夠形成教師希望得到的習慣，反之就不能。你的'訓練不能引起學生靈魂深處的共鳴，他就只好在表面行為上順從，或者干脆就反抗。
讀到這里，我心中升起了一絲釋然。以前總是覺得自己的教育很可悲，學生從幼兒園開始就被要求要每天按時完成家庭作業，這個要求一直持續到了高中，甚至大學。按理說一個要求持續了這么長時間，總能形成學生的習慣了，但是總有一部分學生會忘了做作業，甚至總有一部分學生拒絕做作業。而手機這么一個他們接觸不久的事物卻輕而易舉地讓他們養成了每天給手機充電的習慣。甚至這個習慣有可能會持續終身。
從前的我不明所以，現在弄清楚了習慣是怎么養成的，我才弄清楚其中的關鍵。要求學生每天做作業并不一定能與學生的個性特點、家庭教育傾向發生共頻共振。反之，只會有極少數的學生發自內心的愿意做這件事情，所以想要讓自覺按時完成作業變成一種習慣簡直是難上加難。而手機內或者說互聯網上信息量極其龐大，其中總有信息能輕易引起學生靈魂深處的共鳴，所以，使用手機就能非常輕易地變成他們的習慣。
所以，做為教師的我們，該干什么干什么，但要放棄幻想。盡管去創定和執行適當的規則，但不要打著“培養習慣”的旗號，也不要幻想這些東西一定能內化為學生的真實習慣。能形成良好的習慣，很好；不能，我們也不必焦慮，因為這并不是我們所能完全掌控的。我們不要患上“習慣培養強迫癥”，徒然給自己增加心理負擔，失敗連連。我們的任務只是積極提供各種情境幫助和指導學生成長。我們可以告訴學生哪些是好習慣，哪些是不好的習慣，至于他們能形成哪些具體的習慣，不是我們可以決定的。
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