養生，就是順應自然，改善自身的身體的質量，達到健康長壽，益壽延長的目的，其基礎逆天地生成萬物之序，奪天地造化之機，以氣貫通先后，以合大道。
“吹詢呼吸，吐故納新，熊經鳥中，為壽而已矣；此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也”。這說明早在春秋戰國時代，就不僅有“養形之人”，而且，還有一整套追求壽考的方法。從現有典籍考查，儒家、道家、醫家均產生于這一時代，而他們都對養生提出了各自的見解。
對人們來說，養生是非常重要的，過去有病“亂投醫”，現在有病“聽信息”。但是，有些中老人看到某種藥物的.廣告宣傳，就信以為真，不看醫生，不經診斷，買來就服，殊不知藥不對癥或是不合理用藥，會導致藥源性毒副作用，者、輕者操作內臟器官，重者有生命危險。鍛煉身體也是行之有效的養生之道。有人說蛙功好，馬上滿地爬起來，興什么練什么，完全不顧自身條件是否適宜。
著重必須根據自身的實際情況，定出切實可行的養生之法。換句話說，必須因人而宜，不要跟著感覺走。
隨著時代的發展，人們對養生保健的認識有了很大的提高，從而更加關注自己生命，對自己身體的內容和質量也有了更高的要求。《著重保健枕邊書》主要從了解自身的身體狀態、讓青春永駐、飲食調養與養生、養生保健說護膚、疾病防治與保健、養生保健常識、古今養生之道這七個方面來寫的。
儒家孔子曰：“食不厭精，膾不厭細”，“食不語，寢不言”，足見飲食起居有一整套規矩，他說：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗膽及其老也，血氣既衰，戒之在得。”這是對著重的細目的見解，說得很有理。更為重要是，他非常重視個人的虎斗龍爭。后來，儒家對修身養性下了很多功夫，對養生有極為重要的意義。
再有一個多月我們就要離開學校，走向工作崗位了，工作是第一，但沒有一個良好的身體也是無法工作的，所以在我的觀念中，身體比工作更重要，因為，良好的體魄是優秀工作的前提。
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