在人的一生中，有順境也有逆境，有歡樂也有憂傷，遇到挫折而產生抑郁不樂都是正常的現象。做為我們青年學生遇事缺乏冷靜遇思考，心理承受能力較差，常處于憤怒、恐懼、悲傷等負面情緒之中。這些負面情緒對我們的心身傷害很大，所以同學們要積極消除不良情緒，塑造自己的陽光心態,營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態度，使自己走向成功!
首先，讓我們一起來回顧以前所經歷過的情緒體驗,我們每一天，都在體驗著喜——怒——哀——樂的情緒變化，當你心情愉快時，你會感到周圍的一切都是那么美好，到處都充滿陽光；當你郁郁寡歡時，一切又都變得暗淡無光，就連鳥語花香也讓人覺得討厭，這些情緒、情感是能把握和控制的，只要我們學會控制情緒的技巧，就能夠改善不良的情緒，擁有健康的自我。古時候，有一位老人家，她有兩個兒子，一個是賣傘的，一個是賣扇子的，她總在憂愁中，下雨天擔心賣扇子的兒子賣不出去扇子而無法生活，晴天時擔心賣雨傘的兒子賣不出去雨傘而無法生活，今天愁,明天愁，結果一病不起。一天，來了一位智者，告訴他，你可以換位思考一下，下雨天你賣雨傘的兒子生意很好，你應該高興；晴天時，你賣扇子的兒子生意很好，你也應該高興，你的兒子天天都有發財的，你應該天天高興才對，老人家一聽有道理，病馬上好了。
處于青春期的我們情緒豐富多彩。積極的情緒，可以激勵人去努力，在活動中能夠起到增力，增智的作用，而消極情緒，會使人感到難受，會減弱人的體力和精力，還會降低人的自控能力。心理學家曾經作過一個實驗，把2只同樣大的羔羊放在相同的.草地中喂養，不同的是一只羊的旁邊拴著一只狼，實驗結果是怎樣的呢？羊旁邊拴狼的很快就死了。羊每天生活在恐懼中，吃不下，睡不著，當然要死了。前幾天，新聞中講一名青年因打架致人死亡后逃亡，在外潛逃七年后主動投身自首。究其自首的主要原因，就是恐懼和孤獨，時刻擔心被抓，不敢與人交往，沒有親朋好友，那種感覺無以言表，往往生不如死。
所以處于青春期的我們，就要具有陽光的心態，積極的調節自己的情緒的能力，在理智的安排下，做到喜怒有常，喜怒有度。
我們可以用注意力轉移法來調整自己的心態，當你情緒不好的時候，一定要聽歡快的曲子，剛強有力的歌曲，用來振奮人心，改善情緒。我們還要學會控制自己的情緒，作為中學生的我們應該懂得“克制”兩字的真正含意，由此變的成熟，等到老的時候不但知道“克制，忍讓”兩字的含意，更知道把他變成自覺的行動，所以，修煉到一種得而不喜，失而不憂的境界，才是我們追求的理想境界。是一種超越于自我的境界，我們現在做不到，但必須努力追求。
一個人能夠樹立正確的人生觀，他就會對人生充滿信心，他就會有積極而穩定的心態。心胸寬廣的人，熱愛生活的人，有良好的人際關系的人，他們能主動適應生活、體諒別人，會讓學習和生活充滿樂趣。
同學們，陽光心態的培養關鍵是靠自己，我們要不自悲，不自憐，不過分自責；我們要直率，坦誠，言所欲言，積極消除心理壓力；我們要學會容忍、體諒，世界上沒有十全十美的人和事。
相信有了這樣的陽光心態，我們就一定會把握現在，迎接挑戰，一定會走向成功！
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