從運動學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮傷風(fēng)敗俗纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，因而吸引了眾多愛好者。
芭蕾訓(xùn)練班大多采用業(yè)余形式，利用晚上和周末時間開課。伴隨著悠揚的樂曲聲，身著各式練功服穿著舞鞋的學(xué)員們，一絲不茍地做著芭蕾基本動作，彎腰、踮腳、踢腿、一招一式十分認(rèn)真，揚腿、旋轉(zhuǎn)頗有幾分芭蕾韻味，陶醉在高雅藝術(shù)氛圍中。據(jù)記者觀察，經(jīng)過一段時間芭蕾形體訓(xùn)練的學(xué)員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質(zhì)明顯優(yōu)于常人。
以往的藥物減肥、理療減肥、減肥操雖有一定療效，但代價較大。而芭蕾形體訓(xùn)練花費不大，又沒有副作用，在健身的同時，使人形體優(yōu)美，氣質(zhì)高雅，是一種極佳的健身方式。因而國內(nèi)芭蕾形體訓(xùn)練開展得紅紅火火，日益大眾化，成為現(xiàn)代女性追求的時尚。
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