去年秋季學校召開運動會，我參加100米、800米和400米接力賽，成績還不錯，于是劉老師就讓我參加了體育特訓班。
今年暑假我又收到一張體育特訓通知單，讓我從８月10日開始早上６點—８點，下午4點—５點30分準時到校參加特訓。第二天，我照約來到操場，劉老師說：“今天大家都能積極參加特訓，我非常高興，既然被選到了特訓隊，希望每位隊員都要認真訓練，不許偷懶，先跑十圈熱熱身吧。”
我們飛快地跑了起來，前幾圈還輕松，后來跑得氣喘吁吁，上氣不接下氣。唉！早知道這么累，一開始還是跑慢點好，心理想接下來應該讓我們休息一下了吧。我還沒轉過神來，突然又聽到劉老師說：“孔鴻霖、曹哲浩、陳宇炫和陳姿穎接下來練400米，準備上跑道！”只聽劉老師：“各就各位，預備…跑！”一聲令下，我就像一匹脫了僵繩的野馬，飛速往前奔去，開始是我占了上風，把其他隊員甩出了一段距離，后來眼看距離越來大，我才漸漸的慢了下來。在烈日的強照下，我的頭發像洗過似的'，豆大的汗珠不停地滾落下來。突然曹哲浩快速沖了上來，我趕緊加足馬力沖過終點。劉老師說：“孔鴻霖差點兒被追上了啊，以后不要馬虎。”練了一個早上我腰酸背疼的，連走路都走不動了。
時間過得飛快，轉眼又到下午的特訓時間了，我又懶洋洋地跑去特訓。炎老師叫我們先做一些準備活動，我做了幾下，又停了下來，想休息一會。突然，嚴老師大聲叫我：“孔鴻霖，你出來，罰做一百個俯臥撐。”這下可完了，心想也不會罰這么多吧！唉！沒辦法，我只好硬著頭皮一個一個慢慢做，做完后我已經筋皮力盡，趴在地上動彈不得。心想，只休息一下就要罰做一百個俯臥撐，早知道這樣，就不來特訓了。晚上，我翻來覆去睡不著覺，也想過放棄，可是仔細一想，既然被選到了，不能就這樣輕易放棄，否則要被同學笑話，也對不起老師。
就這樣起早摸黑的鍛煉，不知道流了多少汗水，一個暑假就不知不覺地過去了。我覺得只要努力付出就會有收獲，現在我全身充滿著力量。等到秋季運動會，我一定會跑出最好的成績，為班級爭光，為學校爭光。
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