以前的我比較懶，而且不喜歡鍛煉，我一直覺得這沒什么，直到我嘗到了不鍛煉的苦頭，才知道勤鍛煉身體的重要性。
那一天，體育老師要我們做一分鐘仰臥起坐，我倒抽了一口涼氣，心想：啊！這可是我的弱項啊！怎么辦啊！最終，我只好硬著頭皮，氣喘吁吁地做了一分鐘。盡管我很努力，但因為缺乏鍛煉，也只做了21個。做完后，我的肚子隱隱有些疼痛，但我沒太在意，還以為只是長時間不鍛煉的副作用，可是，到后來，我回家后，發現肚子像刀割一樣疼，我疼得倒在了地上滾來滾去，一邊用雙手捂著肚子，一邊呻吟起來。爸爸媽媽急忙趕了過來并扶我起來。我艱難地坐在了沙發上，向父母說出了事情經過，他們聽了，恍然大悟，一齊教訓我：“叫你不鍛煉，看，吃苦頭了吧！”后來，爸爸告訴我：“這是肌肉拉傷，只有多運動才會好，你以后要多運動啊！”從此以后，我幾乎每天都會稍加鍛煉，時刻都盼望著傷好起來。
過了幾個星期，我的肚子終于不疼了，爸爸為了讓我透透氣，便帶我去了玄武湖，我們本只想運動運動，可是，意想不到的事情又發生了。
走到快一半時，我突發奇想，給爸爸表演立定跳遠，我猛地一跳，雙腳落在了堅硬的水泥地上，這時，我又感到肚子一陣巨痛——我這肌肉拉傷還沒好呢！我疼得又坐在了地上，忙叫爸爸給我揉揉，休息好了，我們倆只好提前結束了行程，互相攙扶著回家了。
這件事過后，我馬上意識到了體育鍛煉的`重要性，并開始每天鍛煉，經過長時間的運動，我的體質終于好了起來。朋友，如果你想要一個健康的身體，就一起來鍛煉吧！
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