堿性水果有哪些

　　堿性食物含鈣鉀鎂鈉，這些元素在人體代謝后，最終產(chǎn)生的物質(zhì)為堿性，這類食物被稱為堿性食物，包含水果。下面和小編一起來看堿性水果有哪些，希望有所幫助！

　　常見的堿性水果：

　　1、梨

　　梨手機(jī)堿性水果的代表，性質(zhì)是比較偏涼的，具有生津止渴、化痰等功效，梨子里面的汁水是特別多的，而且一般都是比較甜的，它里面基本上沒有嘌呤，對痛風(fēng)患者是沒有什么影響的，有急性或者是慢性痛風(fēng)患者可以放心食用，梨子大家通常都是生吃，其實用來和冰糖一起煮味道也是很好的，而且可以治療咽喉疾病。

　　2、柑橘

　　橘子在沒有成熟的時候一般都是酸的，就算是有些熟了也會有點酸，雖然它酸，但是橘子其實是堿性水果。橘子在進(jìn)入人的身體被消化之后留下的`都是堿性的營養(yǎng)元素。橘子可以有效的預(yù)防心臟病以及肝臟疾病，對組織癌細(xì)胞擴(kuò)散也是有一定幫助的，橘子雖然好但是也不可以多食用哦，不然會上火的。

　　3、蘋果

　　蘋果應(yīng)該是最常見的水果之一了，蘋果的功效也是很多的，比如說生津、潤肺以及解暑等，蘋果是堿性水果的代表，里面有大量的鉀鹽以及水分，它和梨子一樣都是沒有什么嘌呤的，痛風(fēng)患者可以多食用，而且蘋果還可以利尿，促進(jìn)尿酸排出體外，好處多多。

　　堿性水果的好處

　　堿性水果的好處真的是挺多的，首先就是它可以補(bǔ)充人體所需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，維生素以及膳食纖維這些東西都是人體所必需的，可以起到預(yù)防亞健康的作用，調(diào)節(jié)身體里面的酸性失衡。除了這個之外，對于女性朋友來說堿性水果是可以美容養(yǎng)顏的，里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)可以起到抗衰老以及提亮的效果，還可以幫助減肥，保持身材，女性朋友平時一定要多食用水果蔬菜。

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　　堿性水果養(yǎng)生

　　植物98%為堿性，除了加州李、紅莓。所有新鮮的蔬菜、水果都是堿性食物。但用鹽或糖腌制發(fā)酵過，或用油炒炸過的蔬果則變成酸性食物。 我們常用的堿性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。

　　具體如豆角、萵苣、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子、茶等。海帶堿度尤為最高，享有“堿性食物之冠”的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可防病健體。

　　食物里硫、磷、氯的含量超過鈣、鎂、鉀、鈉的含量的食物就是酸性食物，酸性食物酸性大小依次為：肉類，魚類，蛋，大米，面粉。肉、蛋、米、面、糖等在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物為帶陽離子，需要吃一定量的堿性食品，抵消過多的酸性成分，恢復(fù)正常的堿度。堿性食物還有助于提高智力。

　　吃堿性水果的好處

　　減肥瘦身

　　減肥瘦身使人們吃堿性水果的重要好處，因為多數(shù)堿性水果中都含有大量的膳食纖維，人體吸收這些膳食纖維以后能提高腸胃消化功能，并能加快身體新陳代謝，能防止脂肪和熱量在身體內(nèi)堆積，他能讓人力體重明顯減輕，而且能起到特別好的排毒作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　吃堿性水果還能美容養(yǎng)顏，它能防止人類皮膚表面出現(xiàn)皺紋和色斑，能緊致肌膚，多數(shù)堿性水果中都含有豐富維生素c這種物質(zhì)呢，阻止身體內(nèi)色素生成可防止色素在皮膚表面堆積，能減少色斑產(chǎn)生，經(jīng)常食用美白作用特別明顯。

　　預(yù)防亞健康

　　多吃堿性水果還能預(yù)防亞健康，因為人體出現(xiàn)亞健康多，因身體內(nèi)酸性物質(zhì)過多導(dǎo)致身體呈偏酸性引發(fā)，而人們吃堿性水果以后，可加快身體內(nèi)酸性物質(zhì)分解和代謝，能維持身體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，能從根源上阻止亞健康發(fā)生。

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