小寒是比較寒冷的節氣，在小寒的時候，大部分的人們除了注重保暖之外，還會更多關注養生，下面和小編一起來看小寒防寒養生小常識，希望有所幫助！
防寒 ：要護頭
小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的'陽經都上達于頭部。
中醫認為，頭為諸陽之會，這個節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細節也很重要。
防感冒 ：常伸腰
小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，增強御寒能力。
防燥：適當滋補
內服：除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、各類粥品，將水分“鎖住”。
外部保濕可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。
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